Почему смех полезен не только для мозга, но и для тела, и для дела

30.03.2023

Шутка или ситуация могут быть довольно глупыми, но вызываемый ими смех сопряжён для организма с серьёзной работой, так как активизирует многие области мозга, контролирующие двигательную активность, а также эмоциональную, мыслительную и социальную обработку информации.

Специалисты уже давно знают о способности смеха улучшать физическое и психическое самочувствие. Из чего складывается такой эффект?

Физический аспект

Люди начинают смеяться ещё в младенчестве, тогда это помогает развивать мышцы и силу верхней части тела. Смех - это не просто дыхание, он реализуется сложной комбинацией работы лицевых мышц, часто включая мышцы головы и плеч.

Смех как сам по себе, так и при созерцании смеющегося человека активизирует множество областей мозга: моторную кору, управляющую мышцами; лобную долю, отвечающую за понимание контекста; лимбическую систему, регулирующую положительные эмоции. Включение всех этих областей укрепляет нейронные связи и помогает мозгу координировать свою деятельность.

Активируя нейронные пути радости и веселья, смех неизменно улучшает настроение и ослабляет физическую и эмоциональную реакцию на стресс. Он подобно антидепрессантам контролирует уровень нейротрансмиттера серотонина в мозге. Минимизируя реакцию мозга на угрозы, он ограничивает выброс нейромедиаторов и гормонов, таких как кортизол, которые со временем изнашивают сердечно-сосудистую, метаболическую и иммунную системы. 

Смех - это своего рода противоядие от стресса, ослабляющего все системы организма и повышающего его уязвимость к заболеваниям.

Мыслительный аспект

Хорошее чувство юмора и способность смеяться зависят от величины ресурсов социального интеллекта и рабочей памяти.

Смех, как и шутка, обычно возникает в результате осознания нелепости или абсурдности ситуации. Вам необходимо мысленно объяснить удивительное событие или странное поведение человека, иначе вы просто растеряетесь. Угадывание намерений других людей и принятие их точки зрения усиливает интенсивность смеха и шуток.

Чтобы "понять" шутку или юмористическую ситуацию, вы должны уметь видеть светлую сторону вещей. Вы должны верить, что существуют и другие возможности, кроме буквальных, стандартных, ожидаемых и предсказуемых.

Социальный аспект

Многие мыслительные и социальные навыки работают вместе, помогая нам отслеживать, когда и почему во время разговора складывается забавная ситуация.

Смех создает связи и сближает людей. Лингвист Дон Нильсен отмечает, что человек редко хохочет в одиночестве, что подтверждает сильную социальную роль смеха.

Смех младенца, начиная с раннего возраста, является внешним признаком удовольствия, укрепляющим связи с родителями. Потом он будет внешним признаком понимания ситуации. Например, ораторы и артисты стараются вызвать смех зала, чтобы аудитория почувствовала себя к ним психологически ближе.