Почему нут просто обязан быть в вашем рационе

25.06.2021

Минералы, такие как магний и калий, хорошо изучены на предмет их способности снижать кровяное давление и способствовать уменьшению риска сердечных заболеваний.

Двести грамм нута содержат 80% рекомендуемой суточной нормы калия и 60% магния, что делает его отличным источником обоих минералов.

Кроме того, было обнаружено, что растворимая клетчатка в нуте оказывает положительное влияние на вредный холестерин ЛПНП, который увеличивает риск сердечных заболеваний.

Одно исследование 45 взрослых человек, которые ели не менее 730 граммов нута в неделю, показало значительное улучшение у них уровня общего холестерина.

Источник: https://8fit.com/nutrition/health-benefits-of-chickpeas/