Почему глютамин не работает как средство для восстановления мышц
25.07.2024
Вывод: Шварценеггер считает, что глютамин переоценен, если ваша цель — улучшение производительности, наращивание мышц, похудение или восстановление.
«Вердикт: хотя у глютамина есть некоторые специфические применения, он переоценен и не стоит ваших денег, если вы используете его для улучшения производительности, наращивания мышц, похудения или восстановления.»
Шварценеггер утверждает, что лучше придерживаться креатина и отложить глютамин в сторону, когда дело касается восстановления мышц и улучшения тренировочной производительности. Он предоставил исследования, указывающие на то, что даже небольшая доза в день может привести к ускоренному восстановлению и лучшим тренировкам. Даже будучи на пенсии, Шварценеггер полон решимости просвещать массы по всем вопросам, связанным с фитнесом. Он считает, что у глютамина есть свои достоинства, но не когда речь идет о повышении эффективности тренировок или восстановления.
