Почему длинные праздничные выходные не приносят ожидаемого отдохновения и как это исправить

16.12.2025

Во-вторых, я обнаружила, что виды отдыха, обеспечивающие серьёзное погружение — видеоигры, прогулки и зимние забавы с моими маленькими племянниками и племянницами, — гораздо более восстанавливают психологические силы, чем судорожное прокручивание новостной ленты в смартфоне или просмотр телепередач, лежа на диване. Они требуют моего полного участия и не позволяют думать о непрочитанных письмах или незаконченных домашних делах.

Если же чувство вины за якобы бесполезный досуг всё же настигло, я принимаю это и двигаюсь дальше. Во многих напряжённых ситуациях принятие негатива, а не борьба с ним, вполне срабатывает. Ну, «потерял» время, ну, и ладно, давай вперёд!

Исследования
1.https://www.pnas.org/doi/full/10.1073/pnas.1510459112
2.https://link.springer.com/article/10.1007/s12144-023-05112-z
3.https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0255761411408505
4.https://www.researchgate.net/publication/11531116_Television_Addiction_is_no_mere_metaphor
5.https://osf.io/preprints/edarxiv/38wq6_v1
6.https://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S2950004423000044

Источник: https://theconversation.com/rest-is-essential-during-the-holidays-but-it-may-mean-getting-active-not-crashing-on-the-couch-270396