Плод граната не только бережёт простату, но и увеличивает силу мышц

27.06.2022

Кроме того, исследование было довольно коротким – всего четыре месяца. Вполне возможно, что прием меньших доз, то есть количества, которое вы можете получить в виде добавки, может оказать аналогичный эффект на мышцы, если препарат принимать дольше.

Однако не думайте, что вы можете просто есть плоды граната или пить сок. Это шаг в правильном направлении, но, к сожалению, пуникалагин в основном присутствует в корне, коре и листьях граната, которые не используются для производства гранатового сока.

Это не означает, что продаваемые гранатовые соки не содержат пуникалагин; содержат, просто малое количество. Это означает, что лучший способ получения пуникалагина (эллаговой кислоты, уролитина) – это прием добавки.

Но это вам уже нужно обсуждать с врачом!

Исследования
1. Singh A et al. Urolithin A improves muscle strength, exercise performance, and biomarkers of mitochondrial health in a randomized trial in middle-aged adults. Cell Rep Med. 2022 May 17;3(5):100633. PubMed.
2. Forest CP et al. Efficacy and safety of pomegranate juice on improvement of erectile dysfunction in male patients with mild to moderate erectile dysfunction: a randomized, placebo-controlled, double-blind, crossover study. Int J Impot Res. Nov-Dec 2007;19(6):564-7. PubMed.
3. Paller CJ et al. A Review of Pomegranate in Prostate Cancer. Prostate Cancer Prostatic Dis. 2017 Sep; 20(3):265-270. PMC.
4. Philippou Y et al. Complementary and Alternative Medicine (CAM) in Prostate and Bladder Cancer. BJU Int. 2013 Dec;112(8):1073-9. PubMed.
5. Cicero AFG et al. Nutraceutical treatment and prevention of benign prostatic hyperplasia and prostate cancer. Arch Ital Urol Androl. 2019 Oct 2;91(3). PubMed.
6. Kroeger N et al. Pomegranate Extracts in the Management of Men's Urologic Health: Scientific Rationale and Preclinical and Clinical Data. Evid Based Complement Alternat Med. 2013;2013:701434. PubMed.
7. Forest CP et al. Efficacy and safety of pomegranate juice on improvement of erectile dysfunction in male patients with mild to moderate erectile dysfunction: a randomized, placebo-controlled, double-blind, crossover study. Int J Impot Res. Nov-Dec 2007;19(6):564-7. PubMed.
8. Jeranka JS. Therapeutic Applications of Pomegranate (Punica granatum L.): A Review. Altern Med Rev. 2008 Jun;13(2):128-44. PubMed.
9. Gur S et al. Characterisation of pomegranate juice effects on human corpus cavernosum. Andrologia. 2017 Oct;49(8). PubMed.
10. Azadzoi KM et al. Oxidative stress in arteriogenic erectile dysfunction: prophylactic role of antioxidants. J Urol. 2005 Jul;174(1):368-93. PubMed.