Плод граната не только бережёт простату, но и увеличивает силу мышц

27.06.2022

Неожиданные результаты одного эксперимента.

Пуникалагин — это полифенол, содержащийся в плоде граната и свежеотжатом гранатовом соке. Он улучшает работу мужской мочеполовой системы и репродуктивную функцию следующими способами.

Поддерживает нормальный размер и работу простаты.
Поддерживает в ней нормальный метаболизм гормонов.
Помогает поддерживать здоровый уровень ПСА (простатический специфический антиген).
Способствует улучшению притока крови к половому члену.
Поддерживает нормальное мочеиспускание.

Но сам по себе пуникалагин мало что делает, он даже плохо усваивается организмом. Однако проходя по желудочно-кишечному тракту, он превращается в вещество, называемое эллаговой кислотой, часть которой далее метаболизируется в другие соединения, главными из которых являются различные типы уролитина (уролитин A, B, D и т. д.). Все они далее попадают в кровоток.

Таким образом, в то время как гранат или пуникалагин в нем содержащийся получает все похвалы, основную работу делает уролитин. Похоже, однако, что это больше, чем просто фигура речи, так как недавнее исследование показало, что прием уролитина в виде пищевой добавки еще и на 12% увеличил мышечную силу у мужчин среднего возраста всего за четыре месяца.

И это без тренировок с отягощениями!

Увеличение мышечной силы и аэробной мощности

Группа швейцарских ученых пригласила 88 взрослых добровольцев в возрасте от 40 до 64 лет и разделила их на три группы, получавших 500 мг или 1000 мг уролитина-А, или плацебо в течение четырех месяцев.

С помощью биопсии в начале исследования, через два и четыре месяца ученые измеряли уровень мышечной силы участников, физическую результативность, биомаркеры митохондриальной функции, а также уровень воспаления в скелетных мышцах.

Обе дозы уролитина-А привели к увеличению размера бицепса бедра и силы сгибания колена. Аэробная результативность, общая физическая производительность и выходная мощность возросли в группе с более высокой дозировкой.

Ученые полагают, что это стало результатом воздействия уролитина на митохондрии. По-видимому, уролитин-А способствует митохондриальной аутофагии, когда старые митохондрии «выслеживаются» и уничтожаются, чтобы клетка могла оставаться здоровой и молодой, и лучше функционировать.

Исследователи сделали следующие выводы: «Это первая демонстрация того, что уролитин-А восстанавливает митохондрии человека посредством аутофагии и дает значимые физиологические эффекты».

Что действительно впечатляет: сила и физическая работоспособность выросли без каких-либо спортивных упражнений.

Единственным очевидным недостатком этого исследования было то, что оно финансировалось компанией по производству пищевых добавок, но обнадеживает тот факт, что подобные результаты согласуются с выводами других экспериментов с использованием пуникалагина/уролитина на грызунах, нематодах и людях с мышечной дистрофией Дюшенна (Luan, 2021).