Пять обязательных привычек здорового человека
25.09.2025
При обработке продуктов их полезные свойства и пищевая ценность зачастую ухудшаются и весьма заметно. «Производители добавляют в них ингредиенты вроде избыточной соли, сахара, искусственных подсластителей, красителей и других химических веществ, которые могут нанести вред организму или вызвать весьма желаемую продавцами реакцию мозга – постоянное желание съесть ещё», — поясняет доктор Арманд.
Защищайте организм от токсинов в повседневной жизни
Воздушное загрязнение, микропластик и вечные химикаты, известные как PFAS (перфторалкильные и полифторалкильные соединения), в современной жизни трудно исключить из обихода. Вдыхание мелких частиц (называемых твёрдой пылью или PM10, PM2.5, PM0.1) или попадание в организм микропластика и вредных веществ оказывает значительное воздействие на здоровье.
Например, замечает доктор Арманд, мелкие частицы загрязнителей воздуха или дыма от печей и каминов проникают глубоко в лёгкие и способны попасть в кровоток, достигнув затем всех тканей и органов. Это создаёт условия для инфаркта, инсульта, проблем с лёгкими и других заболеваний.
Использование газовых плит создаёт оксид азота и выделяет воздушные частицы PM2.5, вызывая раздражение лёгких и увеличивая риск астмы у детей.
Микропластик обнаружен в продуктах питания, воде, косметике и практически повсюду в организме человека. Его влияние на здоровье изучается, и есть подозрение, что он повышает риск онкологических заболеваний, усиливает воспалительные процессы и вызывает респираторные и сосудистые нарушения.
Дадим несколько советов по борьбе с бытовыми токсинами.
Чтобы уменьшить воздействие PFAS, микропластика и других загрязнений, используйте фильтр для воды.
Пластиковую кухонную посуду замените стеклянной.
Пользуйтесь воздухоочистителями.
При готовке на газовой плите проветривайте помещение, а ещё лучше перейдите на электроплиту или индукционную поверхность.
Ссылка: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12181477/
Источник: https://www.health.harvard.edu/blog/5-timeless-habits-for-better-health-202509243106
