Пять аспектов фитнес-трекера, приносящих вред вместо пользы

29.06.2026

В следующий раз, когда вы отправитесь на прогулку, пробежку или велозаезд, оставьте цифрового болванчика дома, а с собой возьмите друга или питомца, или послушайте какую-нибудь познавательную лекцию, да маме позвоните в конце концов. 

Почувствовав удовлетворение, возвращайтесь домой, объём физической активности все равно зачтётся и со временем поможет вам достичь поставленных целей. Не стоит делать цифры единственным мерилом успеха.

3. Переход в режим «чем больше, тем лучше»

Многие трекеры по-прежнему делают «больше» мерилом успеха по умолчанию. Подсказки настойчивы, сводки часто звучат как мягкие упреки, а самой понятной валютой обычно являются шаги, при этом зачастую упускаются из виду способности, навыки и контекст.

Знаете ли вы, какой объём тренировок вам нужен и какой вид физической активности с наибольшей вероятностью приведёт вас к травме? Можете ли вы правильно интерпретировать собственные данные о VO2 max (максимальном потреблении кислорода)? Наличие подобных знаний у пользователя часто подразумевается как должное, но у многих людей никогда не было возможности их получить.

Исследования (2) показывают, что люди находятся в наибольшей опасности, когда им приходится управляться с данными, исходя из предположений, которые кто-то сделал за них. 

Они сообщают трекеру некие сведения о себе, а затем просто принимают всё, что он им говорит. Но послушайте, ведь он может недостаточно знать о том, что вы восстанавливаетесь после болезни, не высыпаетесь, ощущаете приближение усталостной травмы или только что приступили к занятию данным видом спорта, чтобы обработать весь объём свежих данных и выдать соответствующее задание.

Возьмём к примеру весьма популярное спортивное занятие – бег. Количество шагов будет практически таким же, как при ходьбе, но энергозатраты иными. Сможет ли трекер правильно их оценить? А если вы побегаете с утяжелением, например, с лёгкими гантелями в руках или в специальном жилете с дополнительным весом, сможет он соответственно скорректировать дистанцию, скорость или продолжительность забега?

А сможет ли он оценить технику вашего бега и в случае необходимости её подправить, чтобы через пару-тройку лет вы не слегли с хроническими болями в пояснице или в коленных суставах? С вероятностью в сто процентов нет! Он просто будет методично увеличивать дистанцию, сокращая ваш путь к инвалидности.

4. Пользователя «по умолчанию» не существует

Дизайн и маркетинг этих устройств зачастую нацелены на усредненного потребителя — пользователя «по умолчанию», но исследования (3) неоднократно показали, что такого пользователя просто не существует. Люди отличаются практически во всём, поэтому предлагать каждому втиснуться в одни и те же рамки — это всё равно что вычислить в многопрофильной больнице «среднего больного» и на основании его рецепта предложить всем остальным «просто попить чайку с малиной».