Пить ли больше воды, чтобы улучшить здоровье? Научный ответ

21.12.2024

В другом эксперименте приняли участие 24 взрослых пациента с гиперактивным мочевым пузырем (внезапные, неконтролируемые позывы к мочеиспусканию). Снижение потребления жидкости на 25% предсказуемо привело к уменьшению частоты и срочности мочеиспускания как днём, так и ночью.

Камни в почках

Уже давно людей, страдающих или склонных к образованию камней в почках, призывают пить больше воды, чтобы предотвратить их появление или облегчить выход. Научная группа Брейера проанализировала результаты двух исследований, в которых изучалась связь между повышенным потреблением воды и риском образования камней в почках.

В одном из них, проведенном среди здоровых взрослых в возрасте от 25 до 50 лет, учёные сравнили эффект потребления двух дополнительных литров воды в сутки с показателями контрольной группы и обнаружили, что риск образования камней в почках снизился в экспериментальной группе и повысился в контрольной.

В другом 221 пациента после первого эпизода образования камней в почках попросили либо увеличить потребление воды до двух литров в сутки, либо ничего не предпринимать. За пять последующих лет частота образования камней в почках первых оказалась значительно ниже - более чем наполовину.

Выводы

Потребление большего количества воды дало статистически значимые результаты в плане снижения веса и предотвращения камней в почках. Результаты других единичных исследований позволили лишь предположить (поскольку статистической значимости они не достигли), что увеличение потребления жидкости предотвращает головные боли и инфекции мочевыводящих путей, а также позволяет лучше контролировать диабет.

Учёные заключили, что дешевизна и крайне низкая вероятность побочных эффектов и отрицательных последствий, должны подвигнуть научное сообщество на проведение дальнейших исследований влияния количества потребляемой жидкости на те или иные аспекты здоровья.

«Число серьёзных исследований оказалось крайне малым, хотя в некоторых конкретных областях была выявлена статистически значимая польза повышения потребления воды, - отметил Брейер. - Насколько нам известно, наше исследование - первое, оценивающее влияние потребления воды на клинические показатели в целом».

«Мы знаем, что обезвоживание вредно, особенно для тех, у кого в анамнезе есть камни в почках или инфекции мочевыводящих путей, но с другой стороны похоже, страдающим частым мочеиспусканием полезно пить меньше. К сожалению, универсального подхода к потреблению воды не существует. Решайте этот вопрос с лечащим врачом».

Источник: https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2827021