Периоды легкой физической активности во время сидячей работы поднимают настроение и улучшают фигуру

24.05.2020

Мы можем это контролировать

Если немедленный эффект всех вышеупомянутых изменений образа жизни - это улучшение настроения, то регулярная физическая активность приносит пользу постоянно. 

Хотя данное исследование было проведено до пандемии, Мэйер считает, что его результаты очень своевременны, потому что у врачей растет обеспокоенность ментальным здоровьем людей в нынешних условиях. "С учётом всего происходящего вокруг нас это единственная вещь, которую мы можем контролировать, и мы вполне способны помочь собственному ментальному здоровью", - уверен Мэйлер.

Сейчас, когда требования самоизоляции ослабевают, Мэйер надеется оценить изменение уровня физической активности и продолжительность пассивно проводимого времени на примерах людей, которые до пандемии регулярно работали. Предварительные данные другого исследования показали 32-процентное снижение физической активности людей. 

Вопрос, на который Мэйер с коллегами надеется получить ответ, заключается в том, как произошедшие изменения уровня физической активности отражаются на ментальном здоровье людей и как наше поведение продолжит меняться со временем.

Источник: Jacob D. Meyer, Laura D. Ellingson, Matthew P. Buman, Robin P. Shook, Gregory A. Hand, Steven N. Blair. Current and 1-Year Psychological and Physical Effects of Replacing Sedentary Time With Time in Other Behaviors. American Journal of Preventive Medicine, 2020; DOI: 10.1016/j.amepre.2020.02.018