«От спорта тело стареет иначе». Как живет глава компании, создавшей GTA
04.08.2026
Лягте на скамью с наклоном примерно 30 градусов, держа гантели у плеч. Выжмите их вверх и вернитесь в исходное положение.
5. Тяга гантели в наклоне одной рукой
Возьмите гантель в правую руку, наклонитесь вперед и упритесь левой рукой в скамью. Гантель должна свободно висеть вниз. Подтяните ее к бедру, сделайте паузу и медленно опустите обратно. Работайте 20 секунд, затем меняйте сторону.
6. Фермерская прогулка с одной гантелью
Держите гантель в правой руке вдоль тела. Напрягите мышцы кора, чтобы корпус не заваливался в сторону веса. Ходите вперед-назад 20 секунд, затем смените руку.
7. Суперсет: подъемы гантелей перед собой и через стороны
Держите гантели по бокам. Слегка согнув локти, поднимите гантели перед собой, опустите, затем выполните подъемы через стороны.
8. Сгибания рук на бицепс с гантелями
Держите гантели вдоль тела. Выполните сгибание правой рукой, затем левой.
9. Обратные отжимания от скамьи
Поставьте руки на скамью позади себя примерно на ширине плеч. Ноги вытяните вперед. Сгибая локти, опускайте корпус почти до пола, затем поднимайтесь обратно.
10. Финальный блок на пресс
В конце повторите тот же комплекс на мышцы кора, что и в начале тренировки.
Для Зельника фитнес — это не только вопрос здоровья, но и инструмент управления людьми. Он рассказывал, что однажды поехал кататься на велосипеде с потенциальным бизнес-партнером и после этой поездки решил не работать с ним. По словам CEO Take-Two, во время физической нагрузки человек быстро теряет социальные маски: становятся заметны характер, выдержка, способность взаимодействовать с другими. «Когда люди потеют, все барьеры быстро исчезают», — объяснял он.
Такой взгляд хорошо сочетается с его подходом к самой компании. Зельник известен как сторонник долгого производственного цикла и отказа от так называемого кранча (англ. crunch) — практики экстремальных переработок перед релизом игр. Он сравнивал это с учебой в университете: если делать работу последовательно, не придется устраивать бессонные ночи в последний момент. Для индустрии видеоигр, которая десятилетиями строилась на выгорании сотрудников, это важная позиция.
Показательно, что даже постоянные разговоры о технологиях и искусственном интеллекте Зельник воспринимает скорее прагматично, чем эмоционально. Он поддерживает внедрение AI-инструментов внутри Take-Two, но не верит, что технологии автоматически сделают производство игр проще. По его мнению, каждая новая технологическая возможность только повышает амбиции разработчиков и увеличивает объем работы.
Не «вечно молодой»
В этой логике становится понятно и его отношение к собственному возрасту. Зельник не пытается победить старость. Скорее он последовательно инвестирует в способность долго сохранять высокую работоспособность. Это почти бизнес-стратегия: физическая форма, питание, здоровье и психологическая устойчивость формируют надежную структуру жизни. Исключение любого элемента делает систему менее устойчивой.
