Новые форматы тренировок: не только спортзал!
09.05.2022
Марафоны, инста-гуру, онлайн сессии… Пандемия и стремительно несущийся вперед научно-технический прогресс породили невиданное ранее разнообразие форм взаимодействия тренер-клиент.
Вспомните, каких-то 20-30 лет назад начинающий адепт железного спорта был вынужден собирать информацию о тренировках и питании буквально по крупицам, полагаясь на знания и опыт авторов немногочисленных журналов о бодибилдинге и здоровом образе жизни. Девушки «выживали» на сомнительного качества статейках в «девчачьих» журнальчиках, да время от времени мелькающих заметках о пользе спорта в журнале «Здоровье».
Но все были вынуждены рано или поздно прийти в зал, а там… а там, преодолев смущение, робость и прочие социальные страхи, взять пять-десять тренировок у местного угрюмого громилы с полустершейся надписью «ТРЕНЕР» на майке. Совсем робкие (и вдобавок стесненные в средствах) скромно просили составить им программу «на рельеф» или «на массу», после чего, вооружившись заветным бумажным листочком, с энтузиазмом принимались за дело.
Ну или с не меньшим энтузиазмом это дело хоронили, так как одно дело - придаваться спортивным свершениям в своих фантазиях и совсем другое реализовывать их на практике.
Теперь все иначе. Да, вы по-прежнему можете прийти в зал и взять те самые 5-10 тренировок с тренером, но совсем не обязательно обращаться к тому неприветливому громиле, громогласно обсуждающему что-то с местными завсегдатаями. Вы можете выбрать в качестве наставника милую девушку, которая и поддержит, и направит, и пошутит к месту и ко времени, снимая ваш стресс и неловкость от первых посещений зала.
Причем вовсе не факт, что эта стройная фитнес-фея ничего не смыслит в «железках»: вполне может статься, что за ее хрупкими на вид плечами КМС по пауэрлифтингу в легкой весовой категории, а знания в прелестной головке освежаются актуальной подпиской на ведущих спортивных тренеров и врачей.
Но что же делать, если старый-добрый формат очных занятий вам по какой-то причине не подходит? Не отчаивайтесь! Современному миру фитнеса есть что вам предложить!
1. Дистанционные тренировки.
Вот они – прямые наследники «стандартных» тренировок. Глобально такие занятия мало чем отличаются от «обычных»: вы и тренер контактируете в режиме реального времени, он видит вас, а вы его. Он точно так же дает вам рекомендации по выполнению тех или иных упражнений, говорит, где следует наклониться сильнее, а где отвести локти назад...
Он также подбадривает вас, когда ваше настроение откровенно не располагает к тренингу. Он отвечает на все возникающие у вас по ходу занятия вопросы, комментирует ваше питание и образ жизни, а также подробно разъясняет, почему не надо закидывать штангу на бицепс, как вон тот лощеный красавчик у зеркала.
