Несколько способов применения лаванды не только ради пробуждения воспоминаний о Провансе

14.11.2024

«Исследования связывают использование лаванды со смягчением тревожности и депрессии», - добавляет доктор Лин. Одно рандомизированное исследование, проведенное в 2020 году, показало, что вдыхание эфирного масла лаванды в течение 30 минут помогает пожилым людям ослабить ощущение тревоги, депрессии и давление надвигающегося стресса.

Исследование 2023 года тоже показало, что после лавандовой ароматерапии люди меньше тревожились перед прохождением МРТ-теста.

Менструальная боль

Еще один важный эффект лаванды - ослабление менструальных болей. В ходе одного исследования 2016 года женщины, вдыхавшие аромат лаванды по 30 минут в день в первые три дня менструации, уже через три месяца отмечали ослабление болей. Другие исследования так же связывают нанесение эфирного масла лаванды на живот с уменьшением менструальных болей.

Вирусы и бактерии

Лаванда может использоваться в качестве натурального чистящего средства. «До появления антисептиков её использовали при уборке больничных палат», - сообщает доктор Лин. «И до сих пор используют из-за её противомикробных и противовирусных свойств». Кроме того, одно исследование с участием человека показало, что лавандовое масло способствует заживлению ран, улучшая способность кожи вырабатывать коллаген после хирургического вмешательства.

Колики

Исследование 2012 года показало, что ароматерапевтический массаж с использованием лавандового масла эффективно ослабляет колики у младенцев, вследствие чего они меньше плачут.

Применение экстракта лаванды

Лаванда выпускается в различных формах и может быть использована для разных целей.

Эфирные масла лаванды - концентрированные растительные экстракты - можно использовать как угодно, но они довольно сильны, поэтому применяйте их экономно и осторожно.

Доктор Лин советует добавлять несколько капель эфирного масла лаванды в ванну, в дистиллированную воду для приготовления спрея для тела и в массажное масло. В случае применения эфирного масла лаванды для кожи доктор Лин отмечает важность разбавления его другим маслом. В качестве основы используйте масла, на которые у вас нет аллергии: миндальное, кокосовое, жожоба, оливковое.

К базовому маслу добавьте столько эфирного масла, чтобы его количество составляло от 12 до 24 капель на 100 мл. Встряхните и наносите на тело или лицо, только не вокруг глаз.

Эфирное масло лаванды поможет и в борьбе с бактериями дома, попутно создав в нём ощущение лавандового поля. «Чтобы сделать собственный чистящий раствор, в дистиллированную воду добавьте несколько капель эфирного масла лаванды, немного уксуса и несколько капель кастильского мыла. Уксус и мыло нацелены на жировые загрязнения, а мыло и лаванда на микробов», - советует доктор Лин. «И опять же вы получаете прекрасный аромат».