Несколько способов применения лаванды не только ради пробуждения воспоминаний о Провансе

14.11.2024

Если вы когда-нибудь заглядывали в отдел ароматических свечей или освежителей воздуха, то наверняка видели множество бутылочек и баночек с лавандовыми ароматами. Запах лаванды хорошо известен и многими любим, но есть ли у лаванды какие-нибудь лечебные свойства?

«Этот характерный запах исходит от масла, содержащегося в цветке и обладающего лечебными свойствами, но лечебные эффекты есть и у самого цветка», - говорит врач интегративной медицины Юфанг Лин (Yufang Lin), который нам и расскажет подробнее о различных формах лаванды и методах её применения.

Лаванда

Это травянистое растение, известное своими ароматными фиолетово-голубоватыми цветами, заполняющее бескрайние поля Прованса и некоторых других регионов мира. Многие выращивают лаванду на даче или даже на подоконнике. По всей видимости, столь популярной её делают две вещи – цвет и аромат. Последний часто используется в массажных и эфирных маслах, свечах и диффузорах.

Применение

Оно зависит от ситуации. «Если вы используете лаванду для создания определённого настроения, то подойдет ароматерапия с её эфирным маслом», - говорит доктор Лин. «Если же вам нужно снятие болезненных ощущений в мышцах, то настоенное на лаванде массажное масло наносят непосредственно на область дискомфорта».

Применяются следующие формы лаванды: эфирное масло, экстракт, части растения (цветок, стебель, листья и чай).

Лавандовый чай можно выделить особо. «Сам процесс его приготовления - это своего рода SPA. Он настраивает на «время для себя», а когда вы его пьете, то получаете и ароматерапию, и всю пользу травяного настоя», а ведь существует ещё и лавандовый раф.

Польза

Лаванда в мире травяных процедур давно считается универсалом, потому что части растения содержат целый ряд химических соединений, положительно влияющих на организм человека. Доктор Лин приводит целый список приятных эффектов лаванды: от способности повышать настроение до ослабления колик.

Сон

Благодаря своему умиротворяющему запаху лаванда приобрела широкую популярность для ароматерапии перед сном. Исследование 2019 года сообщило, что лаванда повышает уровень мелатонина в организме, способствуя улучшению сна.

Боль и воспаление

Еще одно замечательное свойство лаванды, которое давно хорошо изучено, - это ее противовоспалительный эффект. «Среди химических соединений лаванды присутствуют кумарин и флавоноиды, которые есть в овощах и фруктах. Оба обладают противовоспалительным и антиоксидантным действием», - говорит доктор Лин.

Лаванда облегчает боли и неприятные ощущения. Одно исследование 2012 года показало, что вдыхание эфирного масла лаванды в течение 15 минут ослабляет головную боль при мигрени.

Настроение, тревожность и депрессия

«Лаванда известна своей способностью успокаивать нервную систему, улучшать настроение и даже снижать кровяное давление», - отмечает доктор Лин. «Эфирное масло лаванды содержит такие важные соединения, как линалоол, который, как было доказано, ослабляет тревожность и снижает кровяное давление».