Может ли лечение бессонницы замедлить биологическое старение?
23.09.2026
Бессонница — распространенное расстройство сна: около трети взрослых сообщают о ее симптомах, а у почти 20% симптомы соответствуют критериям расстройства бессонницы. Распространенность бессонницы возрастает до 40% среди людей старше 65 лет. Бессонница может негативно влиять на дневную активность, настроение, когнитивные функции и общее качество жизни. Терапией первой линии часто выступает когнитивно-поведенческая терапия бессонницы (КПТ-Б). Она представляет собой структурированную форму терапии, разработанную специально для лечения бессонницы. Вместо того чтобы просто предоставлять информацию о сне, она работает с мыслями и поведением, которые способствуют стойким трудностям с засыпанием или поддержанием сна, не вызывая побочных эффектов, присущих снотворным препаратам.
Теперь новое исследование показывает, что КПТ-Б может делать больше, чем просто улучшать сон. У пожилых людей с бессонницей это лечение было связано с замедлением темпов биологического старения. Исследование ученых из UCLA Health, опубликованное в журнале The Lancet Healthy Longevity, показало, что лечение бессонницы с помощью КПТ-Б связано как с улучшением результатов сна, так и с замедлением темпов биологического старения, оцененного с помощью эпигенетических часов.
КПТ-Б связана с более высокой ремиссией бессонницы и замедлением старения. В рандомизированном контролируемом исследовании приняли участие почти 100 взрослых в возрасте 60 лет и старше, соответствовавших критериям DSM-IV для расстройства бессонницы, набранных в Лос-Анджелесе. Участники были распределены в одну из двух групп лечения: либо КПТ-Б, либо контрольную группу, проходившую обучение гигиене сна, где предоставлялась общая информация о сне и здоровых привычках сна.
По данным исследователей, у людей, проходивших КПТ-Б, вероятность наступления ремиссии бессонницы была почти в 3 раза выше по сравнению с теми, кто проходил обучение гигиене сна. В ходе исследования также изучалось, связано ли лечение бессонницы с изменениями в биологическом старении. Хронологический возраст измеряет количество лет, которые прожил человек, тогда как биологическое старение относится к изменениям, происходящим в клетках и тканях с течением времени. Исследователи могут оценивать аспекты этого процесса с помощью эпигенетических часов. Для этого исследования ученые проанализировали образцы крови, собранные до начала 8-недельного лечения, а также во время последующих визитов в течение следующих 2 лет. Они использовали три показателя биологического старения: DunedinPACE, GrimAge и PC-PhenoAge.
Исследователи обнаружили, что КПТ-Б была связана со значительным замедлением темпов биологического старения, измеренных с помощью DunedinPACE. Однако результаты не свидетельствуют о том, что КПТ-Б может обратить вспять старение или сделать кого-то биологически моложе. Скорее, исследователи наблюдали разницу в показателе скорости биологического старения, основанном на биомаркерах.
