Может ли лечение бессонницы замедлить биологическое старение?
23.09.2026
"Я думаю, главное послание заключается в том, что для страдающих бессонницей существуют варианты лечения, и важно лечить бессонницу не только для того, чтобы лучше спать, но и чтобы защитить свое здоровье", — объяснила ведущий автор исследования Джудит Кэрролл, PhD, доцент кафедры психиатрии в UCLA Health. "Наблюдаемая разница в темпах старения между двумя группами лечения составила в среднем -0,02, что указывает на то, что с каждым годом люди в группе КПТ-Б старели на 2% медленнее. Это трудно применить на практике к конкретному человеку, но со временем это может стать весьма существенным фактором для здоровья".
Почему сон может влиять на старение? Предыдущие исследования связывали бессонницу с маркерами ускоренного биологического старения.
Плохой или недостаточный сон может влиять на несколько процессов, связанных со здоровьем, включая регуляцию стресса, обмен веществ, воспаление и работу сердечно-сосудистой системы. Со временем нарушения в этих системах могут потенциально способствовать развитию возрастных заболеваний. Поэтому исследователи предполагают, что улучшение сна может быть одним из способов воздействия на некоторые биологические процессы, связанные со старением. Однако биологические механизмы, стоящие за этой связью, остаются до конца не изученными.
"Мы понимаем, что сон — это важное время, позволяющее биологическим процессам в организме восстановиться после дневной активности и стрессов. Сон — это период, когда активна парасимпатическая нервная система организма, которая тормозит симпатическую нервную систему", — подчеркнула Кэрролл. "Когда в системе ответа на стресс происходит всплеск, мы наблюдаем повышенную клеточную активность, такую как воспаление и метаболизм, которые являются источниками повреждений и могут приводить к повреждению тканей и старению на клеточном уровне, увеличивая риск снижения функций и развития заболеваний. Отключая это во время сна и давая организму и клеткам время для исправления повреждений, отключения воспалительного сигнала и исцеления, мы, по нашему мнению, воздействуем на пути биологического старения. КПТ-Б помогает улучшить общую регуляцию нервной системы с помощью техник управления стрессом, выявления триггеров стресса и тревоги, обучения тому, как внутренне перестраивать свою реакцию на эти триггеры, а также повторно приучает организм ассоциировать время отхода ко сну и пребывание в постели именно со сном с помощью техник гигиены сна. КПТ-Б — это продуманный подход к лечению бессонницы, который высокоэффективен для многих людей; на сегодняшний день в медицинской практике он является золотым стандартом лечения", — заключила она.
Ссылка: https://www.thelancet.com/journals/lanhl/article/PIIS2666-7568(26)00045-0/fulltext
