Могут ли некоторые продукты питания ослабить приливы?
27.04.2023
Для явления, доставляющего неприятности примерно 75 процентам женщин определённого возраста, приливы все еще удивительно загадочны, и мало что известно о том, как они происходят и что с ними делать.
"У нас нет точных ответов, есть только несколько теорий и вопросов", - говорит доктор Арианна Шоулз-Дуглас, акушер-гинеколог и автор книги "Миф о менопаузе: что ваша мама, доктор и друзья не рассказали вам о жизни после 35".
По мере снижения уровня эстрогена в период менопаузы внутренний термостат женского организма иногда "воображает", что температура тела выше, чем есть на самом деле, и начинает стремительно выводить якобы лишнее тепло, расширяя кровеносные сосуды в попытке охладиться.
Что запускает этот процесс и почему, пока неясно. Как связаны приливы с другими аспектами здоровья, например когнитивными и сердечно-сосудистыми, то же достоверно неизвестно.
Варианты лечения ограничиваются гормонами и только одним негормональным препаратом, одобренным Управлением контроля за продуктами и лекарствами, но это в США.
Всё это, добавила доктор Шоулз-Дуглас, является четким отражением недостаточного внимания и слабого финансирования медицинских исследований особенностей этой фазы жизни женщины.
В последние два десятилетия исследователи начали изучать еще один возможный инструмент облегчения симптомов приливов - питание. Теория возникла в результате изысканий, показавших, что симптомы приливов различны в разных культурах и являются атрибутом в основном жительниц западных стран. Исходя из этого, исследователи выдвинули гипотезу, что факторы окружающей среды, такие как питание, могут играть тут определенную и немалую роль.
Однако многие исследования, посвященные диетическим шагам в этой сфере, слабы или неубедительны, считает доктор Стефани Фобион, медицинский директор Североамериканского общества менопаузы и директор Центра женского здоровья клиники Майо. В исследованиях, показавших, что определенные продукты питания ослабляют приливы, механизмы их действия не до конца понятны, добавила она.
Тем не менее почему бы не изменить свой рацион и посмотреть, как это отразится на интенсивности приливов, говорит доктор Фобион. В конце концов, это всего лишь еда, что вы теряете или чем рискуете?
Какие продукты могут помочь?
Соевые продукты, такие как тофу или бобы, содержат изофлавоны, химические вещества, способные связываться с рецепторами эстрогена в организме человека, говорит Нил Барнард, адъюнкт-профессор в Медицинской школе Джорджа Вашингтона. По этой причине, считает он, соя обладает эстрогеноподобными эффектами.
Соя - один из наиболее изученных продуктов питания в плане влияния на симптомы менопаузы, и у нас имеются некоторые доказательства того, что потребление соевых продуктов может снизить частоту приливов, хотя, к сожалению, пока неясно, связано ли это с самой соей или с каким-то другим механизмом.
