Мифы о «полезном» вине

15.01.2026

Умеренное употребление — это до двух таких напитков в день для мужчин и одного для женщин, причём не «все за выходные», а распределённых в течение недели. Женщины, как правило, медленнее метаболизируют алкоголь из?за меньшего количества фермента алкогольдегидрогеназы и поэтому более уязвимы к его последствиям.

Для спортсменов и сторонников здорового образа жизни оптимальная стратегия проста: не рассчитывать на красное вино как на «функциональный напиток» и получать полифенолы из ягод, яблок, лука, чая и тёмного шоколада. Алкоголь в таком подходе — редкий и осознанный элемент удовольствия, а не часть программы тренинга или восстановления.