Медицинские мифы: сколько на самом деле нужно спать?

29.08.2020

Хотя лишение сна и не смертельно, повышенная утомляемость увеличивает риск несчастных случаев.

По результатам обзора, проведенного в 2013 году, “приблизительно 13% травм на производстве связаны с нарушениями сна”. Хоть дефицит сна и не фатален само по себе, у него вполне могут быть фатальные последствия.

Вдобавок, если организм не получает адекватного сна в течение нескольких месяцев или лет, то у него увеличивается риск развития ряда расстройств, таких как сердечно-сосудистые заболевания, гипертония, ожирение, диабет второго типа и некоторые виды рака.

Резюме

В общем и целом рекомендуется спать по 7-9 часов ежедневно. Задача кажется простой, но в нашем ярком, беспокойном и шумном мире это сложнее, чем хотелось бы. Всё, что можно сделать, – это приложить усилия и обеспечить сну заслуженное место в своем расписании.

Источник: https://www.medicalnewstoday.com/articles/medical-myths-how-much-sleep-do-we-need