"Магия 22 минут" нивелирует вред сидячей работы

13.05.2024

Шварценеггер рекомендует установить напоминание на две 11-минутные тренировки в день, которые, как он говорит, поддержат здоровый образ жизни.

"Вот наша рекомендация: откройте календарь на своем телефоне и установите два напоминания по 11 минут. Когда появится уведомление, сделайте перерыв на 11 минут и прогуляйтесь. Тогда вы сможете чувствовать себя лучше, зная, что два напоминания поддержат здоровый образ жизни, даже в ваши самые занятые и бездействующие дни".

Сокращение риска смертности от всех причин остается одним из главных приоритетов Шварценеггера на пенсии, особенно после того, как у него был установлен кардиостимулятор. В 76 лет Арнольд Шварценеггер не собирается замедляться и продолжает предлагать своей аудитории полезные советы для лучшей жизни. Если вы стремитесь минимизировать вред, причиненный сидением,  попробуйте рекомендацию Арни — две 11-минутные тренировки в день.