Лишний вес и суставы: «стерпится — слюбится» тут не работает

28.12.2025

Ожирение — это не только о питании, это о движении. Профилактика заболеваний суставов — это не подвиг, а обязательная мера для тех, кто ценит мобильность

Владимир Нечаев
Председатель правления Ассоциации «Лига подиатрии», научный редактор журнала «Подиатрия»
Травматолог-ортопед, врач высшей категории, мануальный терапевт, остеопат, врач спортивной медицины. Главный специалист Медицинской системы Формтотикс в России

Когда человек сталкивается с ожирением, он редко связывает появившиеся неприятные ощущения или усталость в ногах с лишними килограммами. Одышка и проблемы с одеждой кажутся очевидной платой за набор веса, но суставы — особенно стопы, колени и голеностопы — реагируют гораздо строже. Сустав не скажет вслух: «Мне слишком тяжело», но чувство ноющей боли к концу рабочего дня — это его способ подать сигнал.

Почему сустав терпеть не будет
Когда масса тела увеличивается, нагрузка на суставы растет не линейно, а в разы. Представьте, если бы на вас каждый день давил все больший и больший груз — кому понравится такое испытание? Внутри суставов хрящевая ткань страдает от микротравм, а избыточный жир в организме запускает фоновое воспаление — так устроена биохимия человека с лишним весом. В результате сустав теряет амортизацию, эластичность и становится уязвимым.

Есть ощущение тяжести, хруст, щелчки при ходьбе? Это не возраст «берет свое», а сустав сигналит о перегрузке. Если не реагировать, со временем движения становятся все более скованными, появляется отек, а финалом часто оказывается встреча с хирургом или костыли.

Почему одних таблеток мало
В лечении суставных проблем у людей с лишним весом важно не столько быстро убрать симптом, сколько устранить саму причину — механическую и метаболическую нагрузку. Простая рекомендация «похудеть» звучит хорошо на приеме, но в реальной жизни требует месяцев усилий и комплексного подхода. Поэтому первую скрипку здесь играют даже не лекарства, а изменения образа жизни, рациональная нагрузка и продуманная поддержка стопы.

Парадоксально, но облегчить жизнь и отсрочить осложнения помогают не только врачи, но и простое, на первый взгляд, изделие — индивидуальные ортопедические стельки. Почему не обычные? Все просто: каждая стопа уникальна, а при лишнем весе важно правильно перераспределить нагрузку, чтобы не было перегрузки на отдельные зоны. Только индивидуально изготовленные стельки, например, системы ФормТотикс, способны учесть эту специфику, вернуть походке легкость, а суставам — запас прочности.

Профилактика — инвестиция в подвижность
Ожирение — это не только о питании, это о движении. Профилактика заболеваний суставов — это не подвиг, а обязательная мера для тех, кто ценит мобильность. Простые ежедневные привычки — больше ходить, меньше сидеть, контролировать питание и не забывать об обуви с поддержкой — работают лучше любой таблетки.

Регулярные занятия ЛФК и плавание помогают вернуть мышцам форму, суставам — питание, а человеку — радость движения. Индивидуальные стельки делают каждый шаг комфортнее, уменьшают микротравмы, защищают от отеков и болей. Проверено не только практикой, но и клиническими наблюдениями: такие решения снижают риск хронических осложнений даже при существенном лишнем весе.

Источник: www.rbc.ru