Куда движется фитнес-индустрия сегодня
27.02.2026
Поэтому неудивительно, что при таких формулировках цели фитнеса все больше уходят в сторону от напряжения, человек как бы не должен ощущать, что сходил на тренировку. Но с телом так нельзя, нужно соблюдать определенные принципы: нагрузка с постепенным увеличением; обучение движениям с постоянным усложнением для формирования новых навыков и развития мышц. Без систематического выполнения упражнений физическая активность превращается в физический труд без четкой цели, за который вы платите деньги.
Любое развитие требует усилий. Управление телом — один из самых сложных навыков, который человеку приходится осваивать, и он неизбежно связан с напряжением, вниманием и потраченным временем. Нельзя научиться пользоваться телом в теории: движение становится понятным только тогда, когда оно прожито, воспроизведено и повторено сотни раз. Даже простое действие, например, поднятие руки, требует координации и концентрации внимания, поэтому легких путей нет: настоящая тренировка начинается с выполнения задач, которые ставит тренер, без торга, попыток сделать как привык и уменьшения нагрузок.
Отсюда еще один тренд: вера в онлайн-форматы и гаджеты как замену тяжелой работы с телом. Существует огромное количество подписок, универсальных программ, трекеров, браслетов и колец, которые собирают данные и предоставляют их человеку, но не меняют главного — поведения. Чаще всего эти инструменты лишь усиливают тревожность и дают повод отменить тренировку под предлогами, что человек не восстановился или плохо спал.
Сейчас также развивается идея внешней опоры: экзоскелеты, устройства, которые «помогают» двигаться. По сути, они работают как мышцы, снимая часть нагрузки. Но, к сожалению, это прямой путь к еще большей атрофии. Тело не становится сильнее от того, что его поддерживают какие-либо конструкции. Оно укрепляется только тогда, когда его регулярно и последовательно нагружают.
На мой взгляд, самый явный даже не тренд, а настроение, — это принятие плохой физической формы как нормы: когда в 25 лет человек решает, что ему и так нормально, а в 30 уже ходит по врачам, потому что болят тазобедренные суставы, спина, колени и так далее. Продолжительность жизни растет, а качество — нет. Фаза дожития становится длиннее, и начинается она все раньше из-за отсутствия физической активности.
На этом фоне настоящая, системная работа с телом — это удел меньшинства. И именно эти люди, которые просто регулярно тренируются, через 10–15 лет будут резко выделяться на фоне сверстников. Не только внешне, но и тем, как они двигаются, как живут, сколько у них энергии, насколько активный образ жизни они ведут.
Мне кажется, что фитнес в будущем — это не технологии и не новые форматы. Наоборот, это возвращение к базовым нормам: регулярность, контролируемые движения, постепенное увеличение нагрузки и живое взаимодействие с тренером. Все остальное — шум, который лишь маскирует главную проблему: нежелание брать ответственность за собственное тело.
