Куда движется фитнес-индустрия сегодня

27.02.2026

Сергей Струков

Методист и старший тренер в Лаборатории персонального фитнеса Capsula, фитнес-эксперт

Персональный тренер в области оздоровительного фитнеса

Гаджеты считают пульс и анализируют качество сна, онлайн-программы обещают форму за 15 минут занятий в день в течение месяца, а тренировки все чаще описываются как комфортные и не требующие больших усилий. Фитнес становится технологичным, удобным и визуально привлекательным, но при этом он отдаляется от реальных тренировок. Это одна из причин ухудшения физического состояния людей за последние два десятилетия. Методист и старший тренер Лаборатории персонального фитнеса Capsula Сергей Струков анализирует, куда на самом деле движется фитнес-индустрия, и что стоит за популярными форматами, которые лидируют на рынке.

Сейчас невозможно говорить о фитнесе как о едином направлении. Индустрия поляризовалась: люди движутся в противоположные стороны, используя одни и те же слова — здоровье, активность, забота о себе. Фитнес сегодня как луковица: снимаешь слой за слоем, и на каждом хочется плакать.

На одном краю спектра волевые люди, готовые вкладываться в тренировки временем, усилиями и деньгами. Они осознанно относятся к каждому своему походу в зал, потому что понимают, что по-другому нельзя. Все-таки это не просто хобби, а возможность чувствовать себя лучше и жить качественно. Такие люди не рассуждают о мотивации, гаджетах и комфортных форматах, они тяжело тренируются, чтобы получить сильное и здоровое тело.

На другом краю спектра те, кто ищет обходной путь. Им нужны волшебные таблетки, устройства, выполняющие за них физическую работу, формат «15 минут занятий в день без особых усилий, и ты в отличной форме». Они ждут лекарственных препаратов, которые позволят больше не ходить в зал; они надеются, что гаджеты соберут нужную информацию о здоровье и подскажут, что делать. Для таких людей походы в зал не являются сложным взаимодействием с собственным телом, а выплаченный перед организмом и обществом долг за физическую активность. Однако за этим не стоит полноценной работы: это люди «на спорте», которые хотят, не напрягаясь, получить преимущества тренировки с отягощениями.

Большинство людей находятся между этими двумя крайностями. Иногда они что-то делают, занимаются периодами, а потом опять перерывы, праздники, работа и так по кругу. Тренированность из года в год ниже среднего уровня. Да, по сравнению со сверстниками они выглядят и функционируют лучше, возможно живут без постоянной боли. Но не выдерживают никакого сравнения с людьми, соблюдающими рекомендации относительно физической активности: 2-3 силовые тренировки в неделю и не менее 150 минут аэробных нагрузок низкой и средней интенсивности.

Один из ключевых трендов, который я вижу последние годы, — это резкое падение среднего физического уровня подготовки. Молодые клиенты приходят с проблемами, которые еще недавно были характерны для людей старшего возраста: грыжи, хронические боли, операции и все это к 30 годам. При этом у людей нет запроса на тренировку силы и на набор мышечной массы. Приходят обычно с желаниями «чтобы не болело» или «хочу выглядеть лучше».