Как "тяжёлое" увлечение телепрограммами меняет мозг

22.07.2026

Проблемой оказалась не только длительная неподвижность, чаще всего сопровождающая это во всех отношениях приятное занятие. Результаты исследования, опубликованные в журнале Alzheimer's and Dementia: Journal of the Alzheimer's Association, поставили под сомнение предположение, что любое длительное сидение, будь то работа или просмотр сериалов, одинаково отрицательно влияет на мозг. Оказалось, что время, проведённое за телевизором, связано с ухудшением состояния мозга спустя десятилетия, в то время как сидячая работа показала совершенно иную картину.

«Мы годами фокусировались на том, сколько времени люди сидят, но теперь понятно, что следует обращать внимание и на то, что они в это время делают», — говорит Дэвид Райхлен, профессор биологических наук и антропологии в USC Dornsife College of Letters, Arts and Sciences и один из ведущих авторов исследования (1).

Что показало МРТ-сканирование спустя десятилетия

Учёные наблюдали за почти 1700 взрослыми людьми, которые пожелали участвовать в исследовании, связанном с атеросклерозом в 1987-1989 годах. Участникам в среднем было 53 года, и они сообщали, как часто они смотрят телевизор в свободное время и какую часть рабочего дня проводят сидя.

Через 20 лет МРТ-сканирование выявило заметные различия между параметрами мозга тех, кто смотрел телевизор часто, и тех, кто не смотрел его вообще или делал это редко.

Наиболее рьяные поклонники голубого экрана имели меньший объём нескольких областей мозга, включая зоны, связанные с памятью и болезнью Альцгеймера. Меньше у них были и лобная, и затылочная доли, отвечающие за планирование, внимание, принятие решений и обработку визуальной информации.

У них же сканирование показало повышенное количество белого вещества. Заметные яркие пятна на МРТ отражают повреждения мелких кровеносных сосудов мозга и обычно связаны с возрастом, риском инсульта, ухудшением работы мозга и деменцией.

Почему одного факта малоподвижности недостаточно для констатации опасности для мозга

Важно отметить, что выявленная закономерность сохранилась даже после того, как исследователи учли такие факторы, как физическая активность, диабет, индекс массы тела, курение и употребление спиртного. Это говорит о том, что полученные результаты нельзя объяснить исключительно спортивными занятиями (или их отсутствием) или другими факторами, определяющими состояние здоровья.

К сожалению, пристрастие к просмотру телевизора было зафиксировано посредством опроса участников, а МРТ-сканирование мозга в начале проекта проведено не было, поэтому без исходных снимков учёные не смогли точно оценить, как именно мозг каждого участника изменился с тех пор, тем не менее контраст с результатами, относящимися к сидячей работе, был поразительным.

По сравнению с заядлыми телезрителями, участники, сидевшие на работе больше, имели, как правило, более крупные лобную и затылочную доли мозга, а также меньше скоплений белого вещества. По-видимому, многие офисные профессии требуют немалой концентрации для решения проблем, общения и других форм умственной деятельности, совершенно не нужных при просмотре телесериала.