Как сохранять вес после 40 лет: главные правила

23.05.2019

Как относиться к еде проще? Сделайте процесс приема пищи осознанным. Для начала — разрешите себе наслаждаться ею. Сделайте бутерброд, откройте коробку любимых шоколадных конфет, сервируйте стол, положите тканевые салфетки и красивые приборы. Ешьте столько, сколько хочется. И когда наелись, отправляйтесь искать другие удовольствия. Особенно — тактильные, сенсорные: обнимите любимого человека, погуляйте в парке, послушайте пение птиц; займитесь хенд-мейдом: вышивайте, рисуйте, декорируйте мебель; купите себе новые духи. Главное, чтобы ваше тело почувствовало: кроме еды на свете много других приятных вещей!

Источник: https://lady.mail.ru