Как прожить на 7 лет дольше: измените образ мыслей
30.03.2023
“Уменьшение негативных возрастных убеждений актуально на протяжении всей жизни”, - говорит Леви. Они думают, что мы приближаемся к переломному моменту в освободительном движении эпохи”, - добавляет она. Теперь другие виды дискриминации на рабочем месте немедленно пресекаются, и, возможно, пройдет совсем немного времени, прежде чем эйджизм попадет в ту же категорию. “В идеале руководить должны пожилые люди, - говорит она, - но привлечение более молодых союзников было бы полезно для движения и для их будущего старения”. Измените свое мнение, измените продолжительность своей жизни — и, возможно, измените мир тоже.
Самые популярные лайф-хаки для долголетия
Возможно, когда-нибудь появятся таблетки, которые остановят болезни, вызывающие старение. Тем временем Питер Аттиа, доктор медицины, автор книги "Пережить: наука и искусство долголетия", переходит к сути вопроса о том, что вызывает ажиотаж, когда речь заходит о потенциале долголетия прямо сейчас.
Доказанный
• Упражнение. “Больше, чем что-либо другое, физические упражнения оказывают наибольшее влияние на то, как вы проживете остаток своей жизни”, - говорит он. Это не только обращает вспять физическое ухудшение, но и может замедлить или обратить вспять снижение когнитивных способностей.
Многообещающие
• Рапамицин. Являясь иммунодепрессантом, в основном используемым для предотвращения отторжения органов после трансплантации, этот препарат — в более низкой дозе — может помочь вашему организму избавиться от самых старых и слабых клеток. “Это самое многообещающее геропротекторное средство, которое у нас есть на данный момент”, - говорит доктор Аттия.
• Метформин. Исследования того, может ли это лекарство от диабета защитить от старения, выявили достаточно разнообразных доказательств, чтобы предположить, что это возможно — просто есть нюансы, на которые необходимо обратить внимание. Например, это может работать по-разному у людей разного возраста или привычек к физическим упражнениям. “Я думаю, там достаточно дыма, чтобы мы могли посмотреть, есть ли там огонь”, - говорит он.
Слухи
• Переливание молодой крови. Нет никаких доказательств того, что вливания молодой плазмы крови могут предотвратить старение у пожилых людей, но это интересная идея, которая нуждается в гораздо большем исследовании. Большой красный флаг: вокруг этого уже наблюдается большая коммерческая активность.
Чепуха
• Ресвератрол. “Вероятно, это один из самых больших минусов в индустрии пищевых добавок”, - говорит доктор Аттия. Несмотря на все исследования, “результаты лишь одного эксперимента позволяют предположить, что ресвератрол оказывает какое-либо действие”, - говорит он.
