Как прерывистое голодание влияет на мышечный рост
18.07.2025
Выводы
Исследование подтверждает, что ПГ может препятствовать приросту силы, особенно в нижней части тела, что проявляется в силовых показателях и общем объеме выполненной работы (повторениях). Однако для более глубоких выводов необходимы исследования с большими выборками и более длительными периодами.
«Это хорошо проведенное исследование. Данные интересны и неудивительны, учитывая предыдущие исследования ограниченного по времени питания», — заключил доктор Нортон.
References
- Patterson, R. E., Laughlin, G. A., LaCroix, A. Z., Hartman, S. J., Natarajan, L., Senger, C. M., Martínez, M. E., Villaseñor, A., Sears, D. D., Marinac, C. R., & Gallo, L. C. (2015). Intermittent Fasting and Human Metabolic Health. Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, 115(8), 1203–1212. https://doi.org/10.1016/j.jand.2015.02.018
- Blake, D. T., Hamane, C., Pacheco, C., Henselmans, M., Tinsley, G. M., Costa, P., Coburn, J. W., Campidell, T., & Galpin, A. J. (2025). Hypercaloric 16:8 time-restricted eating during 8 weeks of resistance exercise in well-trained men and women. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 22(1), 2492184. https://doi.org/10.1080/15502783.2025.2492184
