Как похудеть с помощью силовых тренировок в тренажерном зале

30.01.2023

Как мне оставаться мотивированным?

Для этого есть простые приемы: конечно, вы можете получить мотивацию извне, общаясь с людьми, которым удалось добиться того, чего вы хотите, с помощью тренировок по снижению веса. Однако наиболее устойчивую мотивацию вы получите, если будете продолжать тренироваться изнутри. Для этого мы рекомендуем документировать фотографии и размеры, чтобы всегда быть в курсе вашего прогресса на сегодняшний день. Растущие задокументированные значения силы также могут быть очень мотивирующими. Ваша цель всегда должна заключаться в том, чтобы тренировки превратились в рутину. Как только вы это сделаете, вам даже не нужно будет задавать вопрос "как мне сохранить мотивацию?"“

Итог: потеря веса - это вопрос дисциплины

Тем, кто хочет похудеть, всегда следует помнить: для этого не существует волшебного средства, рецепта или исчерпывающего руководства. Похудение, будь то силовые тренировки или кардио, всегда требует большой дисциплины. Тем не менее, благодаря диете с высоким содержанием белка, распорядку дня в тренажерном зале и правильному плану тренировок вы сможете добиться первых успехов уже через несколько месяцев.

Источник: www.menshealth.de