Как обрести друзей в среднем и старшем возрасте
23.01.2026
«Мы вовсе не рыбачим, не путешествуем и не играем в гольф», — пояснил он. «Мы вкладываемся и вовлекаемся в наши дружеские отношения, но нам нужна некая «обёртка».
Попробуйте быть слегка нуждающимся
Не в деньгах, а в помощи. Это приятно и удобно не каждому, но обращение за помощью может значительно укрепить взаимоотношения, уверена доктор Кримс. «Нам кажется, будто прося друзей о помощи, мы их обременяем. Вовсе нет, — считает она. — Представьте себе, насколько радостнее вы бы себя почувствовали, если бы друг попросил о помощи, и вы смогли бы ему помочь».
Помощь может заключаться в чём угодно — от персональных рекомендаций до практической поддержки.
Ким Эвенсен (Kim Evensen), основатель некоммерческой организации Brothers, занимающейся мужскими дружескими связями, признался, что мальчики и мужчины, с которыми он работает, иногда сомневаются в полезности данного приёма, ведь они выставляют себя перед друзьями более уязвимыми. На это он спрашивает их: есть ли среди ваших друзей те, кто, испытывая трудности или проживая тяжёлые времена, не хотели бы поделится этим с другом?
Встройте дружбу в свою повседневную жизнь
Громадное преимущество детей перед взрослыми состоит в том, что их друзья глубоко внедрены в их повседневную жизнь благодаря школе или внеклассным мероприятиям, отметила психолог доктор Айлин Кеннеди-Мур (Eileen Kennedy-Moore) из Принстона, штат Нью-Джерси, и автор книги «Детская уверенность: помогите своему ребенку завести друзей, развить стойкость и сформировать истинную самооценку».
Наличие постоянной связи является ключевым ингредиентом формирования и сохранения дружбы, считает она, поэтому вместо ожидания «магического момента» для встречи с друзьями, доктор Кеннеди-Мур старается вплести дружбу с ними в свои привычные дела. Друга можно пригласить в поездку за ребёнком из школы или взять с собой потренироваться в спортзале.
«Однажды подруга позвонила мне около восьми вечера и спросила: я еду в Таргет, может, заберу тебя через десять минут? И это было замечательно».
Лив Шрайбер также проявляет изобретательность, расставляя приоритеты в своих отношениях с подругами. Она уверена, что один из самых верных способов утраты дружбы между взрослыми людьми является ожидание некоего масштабного события, поэтому она периодически провожает одну из своих лучших подруг на работу. Часто это становится самым ярким событием недели, призналась она.
Присоединяйтесь грамотно
«Часто мы слышим советы вроде: просто вступи в клуб!» — говорит Джанис МакКейб (Janice M. McCabe), доцент социологии Дартмутского колледжа и автор книги «Приобретение, сохранение и утрата друзей». Иногда срабатывает, но чаще нет.
Исследования доктора МакКейб показали, что люди гораздо быстрее приобретают друзей, если присоединяются к группе, тема которой им интересна. Именно поэтому группы молодых мам особенно эффективны, ведь все участницы в своей жизни проходят один и тот же этап, объясняет она. «Важно правильно выбрать и время, и место».
