Как нехватка воды отражается на стрессовых гормонах

09.08.2025

Естественно, рекомендации зависят ещё и от климата, возраста, физической активности и наличия сопутствующих заболеваний, однако приведённые цифры служат общим ориентиром.

По результатам этого эксперимента становится ясно, что хороший статус гидратации позволяет человеку лучше справляться с жизненными трудностями.

"Поддерживая хороший водный баланс, вы помогаете организму эффективнее противостоять напору стрессовых факторов", — сказал Дэниел Каши (Daniel Kashi), научный сотрудник университета. "Например, если вы знаете, что впереди тяжелый рабочий день, сдача проекта или публичное выступление, держите при себе бутылку воды. Как выяснилось, это полезная привычка, способствующая улучшению не только общего самочувствия".

Важно отметить, что в рамках данного эксперимента не проверялось, снизит ли повышенное потребление воды уровень стрессовых гормонов. Дальнейшие эксперименты позволят глубже изучить этот вопрос.

Источник: https://journals.physiology.org/doi/abs/10.1152/japplphysiol.00408.2025