Как наши жировые клетки хранят память об ожирении - исследоввание

04.12.2024

Это создаёт биологическую предрасположенность к возврату веса, даже если человек сохраняет усилия по его контролю.

 Почему возникает "эффект йо-йо"?
Эффект йо-йо, при котором потерянные килограммы возвращаются, а иногда даже увеличиваются, часто объясняется не только нарушением диеты, но и молекулярной памятью жировых клеток. Люди, вернувшиеся к прежнему образу жизни, сталкиваются с тем, что их организм быстрее набирает вес. Исследования на мышах показали, что те, кто ранее страдал ожирением, набирали массу тела быстрее при возвращении к высокожировой диете, чем те, кто не имел "обесогенной памяти".

 Что можно сделать?
Хотя память жировых клеток усложняет процесс поддержания результата, она не делает его невозможным. Вот несколько стратегий, которые помогают минимизировать риск возврата веса:

1. Долговременные изменения образа жизни. Главное условие — устойчивый и реалистичный подход к питанию. Краткосрочные диеты редко дают долговременный эффект, так как возвращение к старым привычкам ведёт к рецидиву.
2. Физическая активность. Регулярные тренировки помогают улучшить метаболизм и снизить воспаление, связанное с ожирением.
3. Контроль стресса и сна. Эти факторы напрямую влияют на уровень гормонов, регулирующих аппетит и накопление жира.
4. Научный подход. Будущее исследований в этой области обещает новые методы воздействия на эпигенетическую память. Возможно, в ближайшие годы появятся лекарства, которые помогут изменять поведение жировых клеток.

 Новые горизонты в управлении весом
Исследования клеточной памяти ожирения позволяют перейти от обвинений в слабости воли к пониманию биологических механизмов. Это открытие меняет подход к лечению ожирения, делая акцент на долгосрочные стратегии. Например, учёные изучают возможности воздействия на эпигенетические изменения, чтобы "перепрограммировать" клетки и уменьшить риск рецидива.

Уже сейчас исследования показывают, что ключом к успеху является устойчивость выбранной стратегии. Мыши, набравшие вес после похудения, возвращались к высокожировой диете. Это подчёркивает, что главная задача — избегать факторов, которые провоцируют возврат массы тела.

 Заключение
Ожирение — это не просто накопление лишних килограммов, но и сложное биологическое состояние, оставляющее след на уровне клеток. Понимание того, что жировые клетки сохраняют память об ожирении, помогает переосмыслить подход к похудению и поддержанию веса. Это не повод для отчаяния, а шанс воспользоваться научными открытиями, чтобы сделать процесс управления весом более эффективным.

Несмотря на то что организм может противиться изменениям, устойчивые изменения образа жизни, регулярная физическая активность и выбор сбалансированного питания помогут преодолеть эту биологическую предрасположенность. Наука продолжает искать способы изменить поведение клеток, а это значит, что в будущем удержание веса станет легче и эффективнее.

Ссылка на исследование: https://www.nature.com/articles/s41586-024-08165-7