Как краткосрочное переедание долгосрочно влияет на мозг и обмен веществ

26.03.2025

- Старайтесь не делать переедание привычкой, особенно употребление продуктов с высоким содержанием сахара и жиров.
- Следите за количеством потребляемых калорий и старайтесь поддерживать сбалансированный рацион.
- Физическая активность помогает восстановить чувствительность к инсулину и снизить уровень воспаления.
- Если случилось переедание, не паникуйте — просто вернитесь к здоровому питанию и поддерживайте активный образ жизни.

Таким образом, контроль за питанием и умеренность в потреблении калорий играют важную роль не только в поддержании нормального веса, но и в сохранении здоровой работы мозга и обмена веществ.

Ссылка: https://www.nature.com/articles/s42255-025-01226-9