Как длительное сидение на одном месте может вас буквально убить

Автор: Хобарт Свон

06.05.2018

...

Хобарт  Свон

Как длительное сидение на одном месте может вас буквально убить

Согласно новому исследованию, не имеет значения, есть  ли у вас избыточный вес, или же всего 4% жира, вы не тренируетесь вообще или тренируетесь семь дней в неделю: мы все подвержены смертельной венозной тромбоэмболии, если слишком долго сидим.

Вероятно, вы слышали предостережения о том, что можете получить состояние, называемое венозной тромбоэмболией , обычно называемое тромбозом глубоких вен, от приклеивания к вашему месту во время длительного полета. Оказывается, можно получить ВТЭ  и от чего-то гораздо более близкого к дому: например, длительного сидения перед телевизором. Вы считаете, что вы в такой хорошей форме, что вполне можете себе позволить длительное сидение на диване? Не совсем так.

Венозная тромбоэмболия - не шутка. Когда сгусток крови образуется глубоко в вашем теле, как правило, в ноге или бедрах, от длительной бездеятельности, это может привести к разбуханию ног, ощущению боли или нежности и красному. В худшем случае сгусток крови может вырваться на свободу, путешествовать в легкие, стать легочной эмболией и привести к смерти.

Новое исследование ВТЭ основано на анализе 299 767 «человеко-лет» - это почти 2-1 / 2 миллиарда часов телевизионного просмотра. [1] Исследователи проследили, сколько случаев  ВТЭ появилось после определенного времени, проведенного неподвижно перед экраном. Общее количество случаев ВТЭ составляло всего 691 человек, и участники, как правило, находились на старшей стороне - от 45 до 64 лет.

Тем не менее, результаты были удивительными. У тех, у кого была некоторая степень ожирения, и кто  смотрел телевизор «очень часто», риск тромбоза  был почти в 2 раза выше (1.71), чем у тех, кто смотрел телевизор «никогда или редко». Но вот что поразительно: у  участников, которые были физически активны и следили за своим весом, риск ВТЭ был не ниже. Фактически, он повышался с 1,71 до 1,8. Определяющим фактором было то, как долго они просиживали перед экраном.

Из этого исследования можно извлечь два урока. Во-первых, даже если вы в отличной форме, вы все равно рискуете заполучить ВТЭ, если  долго смотрите в экран - любой экран - в течение нескольких часов подряд, не вставая и не двигаясь.

Второй урок состоит в том, что для вашего общего здоровья «вставание и перемещение» не должно включать поход на кухню для того, чтобы принести перекус для просмотра следующей передачи.

 

Источник: www.bodybuilding.com

Метки:

ЗАМЕТКИ, ОЧЕРКИ, ФОТО
Здоровье
ЗДОРОВЬЕ
Медицина Физиология
Ironman.Ru рекомендует

IRONMAN™

Turbo Protein

IRONMAN™

F80
F80

500 гр.

848 р

IRONMAN™

Креатин
Креатин

150 капс.

566 р

IRONMAN™

Амино 3600