Как длительное сидение на одном месте может вас буквально убить

06.05.2018

Хобарт  Свон

Как длительное сидение на одном месте может вас буквально убить

Согласно новому исследованию, не имеет значения, есть  ли у вас избыточный вес, или же всего 4% жира, вы не тренируетесь вообще или тренируетесь семь дней в неделю: мы все подвержены смертельной венозной тромбоэмболии, если слишком долго сидим.

Вероятно, вы слышали предостережения о том, что можете получить состояние, называемое венозной тромбоэмболией , обычно называемое тромбозом глубоких вен, от приклеивания к вашему месту во время длительного полета. Оказывается, можно получить ВТЭ  и от чего-то гораздо более близкого к дому: например, длительного сидения перед телевизором. Вы считаете, что вы в такой хорошей форме, что вполне можете себе позволить длительное сидение на диване? Не совсем так.

Венозная тромбоэмболия - не шутка. Когда сгусток крови образуется глубоко в вашем теле, как правило, в ноге или бедрах, от длительной бездеятельности, это может привести к разбуханию ног, ощущению боли или нежности и красному. В худшем случае сгусток крови может вырваться на свободу, путешествовать в легкие, стать легочной эмболией и привести к смерти.

Новое исследование ВТЭ основано на анализе 299 767 «человеко-лет» - это почти 2-1 / 2 миллиарда часов телевизионного просмотра. [1] Исследователи проследили, сколько случаев  ВТЭ появилось после определенного времени, проведенного неподвижно перед экраном. Общее количество случаев ВТЭ составляло всего 691 человек, и участники, как правило, находились на старшей стороне - от 45 до 64 лет.

Тем не менее, результаты были удивительными. У тех, у кого была некоторая степень ожирения, и кто  смотрел телевизор «очень часто», риск тромбоза  был почти в 2 раза выше (1.71), чем у тех, кто смотрел телевизор «никогда или редко». Но вот что поразительно: у  участников, которые были физически активны и следили за своим весом, риск ВТЭ был не ниже. Фактически, он повышался с 1,71 до 1,8. Определяющим фактором было то, как долго они просиживали перед экраном.

Из этого исследования можно извлечь два урока. Во-первых, даже если вы в отличной форме, вы все равно рискуете заполучить ВТЭ, если  долго смотрите в экран - любой экран - в течение нескольких часов подряд, не вставая и не двигаясь.

Второй урок состоит в том, что для вашего общего здоровья «вставание и перемещение» не должно включать поход на кухню для того, чтобы принести перекус для просмотра следующей передачи.

Источник: www.bodybuilding.com