Этот гормон стресса мешает похудению - Часть 2

Автор: Franziska Orthey,Kathleen Schmidt-Prange

13.12.2024


Адаптируй свою тренировку: любая тренировка лучше, чем никакая. Иногда четкая 20-минутная тренировка HIIT может оказаться лучшим выбором и служить целям более эффективно, чем многочасовые тренировки с отягощениями.Отделите производительность от результата: то, что вы делаете, зависит от вас. Только ты можешь отдать все. Однако то, как другие оценивают результат, выходит за рамки вашей задачи. С таким отношением вы можете избавить себя от большого стресса, потому что вы не можете изменить реакцию других. Лучше сосредоточиться на собственных достижениях. И это происходит в настоящем, а не в будущем.
Вывод: стресс и расслабление должны находиться в равновесии.
Кортизол имеет репутацию настоящего средства для похудения, но это не так просто. Гормон стресса жизненно важен и гарантирует, что мы можем мобилизовать энергию в стрессовых ситуациях. Ситуация становится сложной только тогда, когда уровень кортизола остается постоянно высоким – обычно при постоянном стрессе. Однако с помощью нескольких приемов, таких как перерывы, упражнения и расслабление, гормон можно восстановить в равновесии, чтобы он не имел нежелательных последствий для здоровья.

Источник: www.menshealth.de

Метки:

ЗАМЕТКИ, ОЧЕРКИ, ФОТО
Здоровье
ЗДОРОВЬЕ
Физиология
Ironman.Ru рекомендует

IRONMAN™

Long Power (Питьевая гуарана)

IRONMAN™

Joint Formula (Джоинт Формула)
Joint Formula (Джоинт Формула)

100 табл

1698 р

IRONMAN™

Collagen-C (Коллаген-C)
Collagen-C (Коллаген-C)

100 гр

886 р

IRONMAN™

Collagen-C (Коллаген-С)
Collagen-C (Коллаген-С)

60 капс

586 р

IRONMAN™

Collagen
Collagen

200 гр

1264 р