Эта добавка снижает тестостерон за 4 дня

17.09.2025

3. Вкус. Зеленые порошки часто содержат горькие или землистые компоненты, такие как спирулина или пырей. Глицирризин, который в 50 раз слаще сахара, маскирует эту горечь, делая продукт более приятным на вкус. Но стоит ли улучшение вкуса риска для гормонального здоровья?

 Достаточно ли солодки в добавках, чтобы навредить?

Точный ответ затруднителен, так как большинство производителей зеленых порошков используют проприетарные формулы, не раскрывая дозировку каждого ингредиента. Если в одной порции содержится 30, 50 или даже 75 компонентов, количество солодки, вероятно, невелико. Но эффект снижения тестостерона зависит от дозы, и при ежедневном употреблении даже небольшие количества могут накапливаться, вызывая долгосрочные изменения.

Более того, если содержание солодки слишком мало, чтобы навредить, то и ее потенциальная польза (например, как адаптогена) также под вопросом. Это поднимает другой важный вопрос: если в продукте десятки ингредиентов, достаточно ли в нем активных веществ, чтобы они действительно работали? Многие зеленые порошки содержат так много компонентов, что дозировка каждого из них становится минимальной, снижая общую эффективность.

 Что делать спортсменам?

Если вы регулярно пьете зеленые коктейли, проверьте состав на наличие солодки. Если она там есть, подумайте о смене продукта. К счастью, не все зеленые порошки содержат этот ингредиент. Выбирайте добавки с прозрачным составом и минимальным количеством компонентов, чтобы быть уверенным в их эффективности и безопасности.

Также стоит избегать добавок с распространенными аллергенами, такими как пырей, ячменная трава, люцерна или одуванчик, которые часто используются как наполнители. Лучше всего выбирать продукты с проверенными ингредиентами, такими как спирулина, хлорелла или овощные экстракты, без сомнительных добавок.

 Вывод: здоровье важнее маркетинга

Зеленые порошки могут быть полезным дополнением к рациону, но их состав требует внимательного изучения. Корень солодки, несмотря на свою популярность, представляет риск для гормонального здоровья, особенно для спортсменов, которым важен высокий уровень тестостерона. Исследования ясно показывают: даже кратковременное употребление солодки может значительно снизить этот гормон, а долгосрочное использование чревато накопительными эффектами. Не позволяйте маркетинговым обещаниям затмить научные факты. Проверьте свой зеленый порошок, убедитесь, что он не содержит солодку, и выбирайте продукты с прозрачным составом. Ваше тело скажет вам спасибо, а результаты тренировок не заставят себя ждать.