Яйца в рационе спортсменов: мифы и правда в исследованиях 2025 года
25.04.2025
Современные исследования развенчивают мифы о вреде яиц, показывая, что они могут быть частью здорового рациона, в том числе для спортсменов. Их питательная ценность, доступность и универсальность делают яйца идеальным выбором для тех, кто стремится к высоким результатам. Однако, как и в случае с любым продуктом, умеренность и внимание к общему рациону остаются ключевыми. Пока наука продолжает изучать тонкости влияния яиц на здоровье, спортсмены могут смело включать их в своё меню, наслаждаясь вкусом и пользой.
Ссылка: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39934049/
Зонтичный обзор: "Formisano E, Lopes Neri LC, Caffa I, Borgarelli C, Ferrando MR, Proietti E, Turrini F, Martini D, Angelino D, Tagliabue A, Pisciotta L. Effect of egg consumption on health outcomes: An updated umbrella review of systematic reviews and meta-analysis of observational and intervention studies. Nutr Metab Cardiovasc Dis. 2025 Jan 3:103849".
