"Яблоко в день – и врач не нужен" - действительно ли эти популярные высказывания верны?

28.06.2024

- Анемия – недостаток железа
- Бери-бери – недостаток витамина B1
- Диабет – избыток сахара
- Гиперкальциемия – избыток кальция
- Гиперкалиемия – избыток калия
- Гиперлипидемия – избыток липидов
- Гипертония – избыток соли
- Квашиоркор – недостаток белка
- Ожирение – избыток калорий
- Остеопороз – недостаток кальция
- Рахит – недостаток витамина D
- Цинга – недостаток витамина C

Хотя вы (надеюсь) никогда не столкнетесь с бери-бери или квашиоркором, ясно, что многие распространённые проблемы со здоровьем можно предотвратить с помощью сбалансированной диеты. Поэтому, если вы хотите жить долго и здорово, вам следует потреблять больше натуральных, питательных блюд и избегать избытка бесполезной пищи. Вывод: Пусть пища будет вашим лекарством, а лекарство – вашей пищей подчёркивает идею, что питательная пища может служить мощным инструментом для поддержания и восстановления здоровья. Как и в случае с идиомой «ты то, что ты ешь», ясно, что существует неоспоримая связь между диетой и здоровьем.