Хотите похудеть? Прекратите делать эти 10 вещей!

31.12.2017

 
10. Прекратите говорить себе "я начну, как только..."

Откладывание начала тренировок и перехода на здоровое питание до какого-то дня в будущем - это всё равно, что сказать "я не готов". Мы знаем из теоретических исследований, что люди начинают действовать только пройдя три стадии: 

1. Когда они намерены предпринять некоторые действия в будущем без какого-то определенного плана. 
2. Когда они устанавливают срок. Например "как только семестр закончится" или "как только в сентябре дети пойдут в школу".
3. Когда у человека есть конкретный план и временные рамки. 

И только на четвертой стадии люди начинают что-то делать. Это стадия требует серьезного продумывание того, как вы собираетесь достичь своих целей, и что этому мешает, что вам придется преодолеть для этого.
 
Рекомендуем сразу переходить к четвертой стадии, обдумав, какие препятствия придётся преодолеть. Например, если вы намерены тренироваться перед работой, это означает что: 

1. вам нужна тренировочная программа
2. вам нужно встать утром пораньше
3. нужно лечь пораньше, чтобы выспаться
4 . нужен подобрать одежду
5. необходимо приготовить завтрак.
 
Полезным будет подумать, что будет, если вы попадете в пробку, испортится погода, или произойдет что-нибудь еще.

Заключение

Регулярные тренировки и здоровое питание могут трансформировать как вашу фигуру, так и самочувствие. Только подумайте, как прекрасно будет наслаждаться тренингом, и что самое важное - начинайте прямо сегодня. 

Источник: http://main.poliquingroup.com