Есть ли какая-то польза здоровью от холодного душа?

 

Вывод

 

Люди веками использовали терапию холодной водой как средство оздоровления и улучшения общего самочувствия. Некоторые научные исследования подтверждают благотворное влияние холодного душа на психическое и физическое здоровье. Даже кратковременные включения холодной воды во время приема обычного душа могут быть эффективными.

 

Источники:

Bleakley, C. M., & Davison, G. W. (2009). What is the biochemical and physiological rationale for using cold-water immersion in sports recovery? A systematic review [Abstract]. https://bjsm.bmj.com/content/44/3/179

Buijze, G. A., et al. (2016). The effect of cold showering on health and work: A randomized controlled trial. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5025014/

Butts, C. L., et al. (2016). Physiologic and perceptual responses to cold-shower cooling after exercise-induced hyperthermia. https://www.natajournals.org/doi/full/10.4085/1062-6050-51.4.01

Higgins, T. R. et al. (2017). Effects of cold water immersion and contract water therapy for recovery from team sport: A systematic review and meta-analysis [Abstract]. https://journals.lww.com/nsca-jscr/Abstract/2017/05000/Effects_of_Cold_Water_Immersion_and_Contrast_Water.32.aspx

Mooventhan, A., & Nivethitha, L. (2014). Scientific evidence-based effects of hydrotherapy on various systems of the body. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4049052/

Shevchuk, N. A. (2008). Adapted cold shower as a potential treatment for depression [Abstract]. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S030698770700566X