Два инструмента борьбы со снижением тестостерона после 30 лет
10.10.2024
Причём, если вы читаете этот материал, то первый уже естественно вовсю используете.
Проблема Адама
В отличие от женщин, у которых в возрасте менопаузы происходит резкое снижение уровня гормонов и они с полными на то основаниями обращаются к врачу, у мужчин всё гораздо сложнее. Любая женщина с этим бы поспорила.
Мужчина тоже переживает разновидность менопаузы, иногда называемую андропаузой, но у него снижение уровня гормонов идёт не резко, а плавно. Начиная примерно с 30 лет, тестостерон снижается медленно, примерно на 1-2% в год, и ещё долгие десятилетия никто не поставит мужчине диагноз «низкий уровень тестостерона».
Другими словами: с тестостероном у вас всё в норме, просто он уже не тот. Лечение кажется и не требуется.
Однако медики не оставили этот вопрос без внимания и придумали для этого состояния мужчины вполне казуистическое название – ADAM – Androgen Deficiency of the Aging Male – андрогенный дефицит у стареющего мужчины. Согласно первоисточнику, достоверность которого ни у кого в здравом уме не вызывает сомнений, Адам – первый мужчина на нашей планете – прожил 930 лет и уж точно должен был столкнуться с возрастным снижением уровня тестостерона.
Да, ADAM – это низкий тестостерон, но не в результате заболевания, а по вполне житейским причинам. В научной среде незамедлительно возникли разногласия.
Некоторые врачи не считают ADAM медицинским синдромом. «Это просто часть естественного процесса старения!» - говорят они и отказываются его лечить, если снижение тестостерона не вызывает других проблем, таких как эректильная дисфункция, ожирение, депрессия или потеря мышечной массы.
Другие полагают иначе и вполне могут выдать рецепт на гормон заместительную терапию (ГЗТ). Но что делать, если вы наслышаны о сопутствующих ГЗТ «трудностях» и не готовы рисковать? Может быть, стоит начать бороться с ADAM лет с 30 с помощью негормональных инструментов, повышающих уровень тестостерона?
Если вы из таких, то вам будут интересны результаты недавнего научного эксперимента.
Исследование ADAM и EL
Ученые решили выяснить две вещи.
1. Способны ли комбинированные спортивные занятия ослабить натиск ADAMа? Под комбинированным спортивным занятием в данном случае подразумевалась часовая тренировочная программа, соединяющая в себе силовую нагрузку и кардио.
2. Обеспечивает ли добавление к тренировкам Eurycoma longifolia (EL, эврикома длиннолистная), также известной как Longjack или Tongkat Ali, усиление эффекта?
Они собрали группу мужчин среднего возраста с симптомами АДАМа и её разделили на четыре группы. Для краткости мы рассмотрим лишь две, назвав их экспериментальной и плацебо.
Экспериментальная группа тренировалась три раза в неделю и получала эврикому длиннолистную, а плацебо – тренировалась так же, но получала плацебо. Эксперимент продлился шесть месяцев.
