Допустим ли алкоголь при наращивании мышечной массы?
07.08.2021
Обуздайте аппетит - в особенности мужчины склонны много есть после употребления алкоголя и поэтому чаще набирают вес в связи с его употреблением
Избегайте жирной пищи - особенно жирные блюда очень хорошо «уживаются» с алкоголем. Вместо жирной свиной рульки лучше отдать предпочтение салату с жареной грудкой индейки, иначе пивной живот заметите у себя быстрее, чем вам хотелось бы.
Наслаждайтесь без сожалений - если уж выпили, не расстраивайтесь из-за этого, потому что это не меняет сути тренировок Наслаждайтесь пивом или бокалом вина - если он только один.
Источник: www.muskelaufbau.de