Допустим ли алкоголь при наращивании мышечной массы?

07.08.2021

Обуздайте аппетит - в особенности мужчины склонны много есть после употребления алкоголя и поэтому чаще набирают вес в связи с его употреблением 

Избегайте жирной пищи - особенно жирные блюда очень хорошо «уживаются» с алкоголем. Вместо жирной свиной рульки лучше отдать предпочтение салату с жареной грудкой индейки, иначе пивной живот  заметите у себя  быстрее, чем вам хотелось бы.

Наслаждайтесь без сожалений - если уж выпили, не расстраивайтесь из-за этого, потому что это не меняет сути тренировок Наслаждайтесь пивом или бокалом вина - если он  только один.

Источник: www.muskelaufbau.de