Декстер Холланд: как оставаться в отличной форме после 50 лет

11.11.2024

Типичный утренний распорядок рок-звезды не так уж и экзотичен: Декстер Холланд признается, что он большой любитель кофе. Кофе — первое, что он пьет утром. Но горячий напиток с кофеином не должен стать калорийной бомбой, поэтому Холланд пьет кофе без сахара и с овсяным молоком. Обычно он мало ест до позднего утра и завтракает только после тренировки. Его собственный соус чили Gringo Bandito также регулярно доступен для придания еде вкуса без большого количества дополнительных калорий. 
Что ест рок-звезда перед концертами? 
Декстер Холланд подчеркивает, что концерты похожи на тренировки: «У меня сильно увеличивается частота пульса. Я сжигаю тонны калорий. «Если бы я съел настоящий ужин перед шоу, это было бы все равно, что съесть этот обед, а затем отправиться на пробежку на шесть миль». Чтобы на своих концертах чувствовать себя бодрым и энергичным, он заранее старается, чтобы пища была легкой. 
Примерами таких блюд могут быть куриная грудка на гриле или рис с овощами, приготовленными на пару. Хотите ли вы быть в отличной форме, как Декстер Холланд, когда вам за 50, и вы все еще ищете вдохновения в своей диете и тренировках?
Даже в его 58 лет фронтмену The Offspring Декстеру Холланду приходится быть в отличной форме во время своих туров. Для этого он полагается на сбалансированную диету с большим количеством фруктов и овощей, но не считает ее слишком ограничительной и также балует себя жирной пищей, такой как цельное молоко или масло. Ведь он еще и много тренируется. Ему особенно нравятся тренировки по триатлону, поэтому он всегда берет в поездки велотренажер. 

Источник: www.menshealth.de