Декстер Холланд: как оставаться в отличной форме после 50 лет

11.11.2024

Он фронтмен рок-группы The Offspring, молекулярный биолог, лицензированный пилот и спортсмен-триатлонист. Декстер Холланд показывает, как он питается и тренируется, чтобы оставаться в хорошей для рок-звезды форме.

Можете ли вы быть панк-рокером, лицензированным пилотом и доктором наук по молекулярной биологии одновременно? О да, это работает. Это демонстрирует фронтмен Offspring Декстер Холланд. Он не только написал все песни для первого альбома группы, но также был ответственным за написание или соавторство большинства песен для "Smash", возможно, самого известного альбома (1994), который был продан тиражом 11 миллионов копий по всему миру. Недавно вышел новый, одиннадцатый альбом американской панк-группы "Supercharged". 
Декстер Холланд посвящает свою карьеру не только музыке, но и исследованиям в области молекулярной биологии. Особое внимание он уделяет борьбе с ВИЧ. Вдобавок ко всему, 58-летний мужчина очень спортивный и в свободное время любит участвовать в триатлоне. Недавно он рассказал, как поддерживает себя в отличной форме и в форме рок-звезды в возрасте старше 50 лет:

Плавание, бег, езда на велосипеде

Декстер Холланд использует триатлон для тренировок. Чтобы быть в хорошей форме во время туров и выступать на длительных концертах, важны упорные тренировки. 
Если раньше Декстер Холланд полагался на бег и силовые тренировки, то теперь он нашел новое решение, позволяющее оставаться в форме: триатлон. Он уже открыл для себя бег и плавание, но езда на велосипеде для него новая дисциплина. Вот почему в домашнем спортзале для тренировок по триатлону не должен отсутствовать велотренажер (также известный как эргометр). 
Он подключил свой велотренажер к компьютеру, чтобы отслеживать свои тренировки. Он тренируется на нем четыре раза в неделю по полчаса-два часа. Даже когда он путешествует, он берет велосипед в свой номер в отеле, чтобы не отставать от тренировок. Декстер Холланд настолько уверен в триатлоне, потому что он дает ему большую гибкость во время тренировок: если ему не хочется кататься на велосипеде, он плавает утром в бассейне или отправляется на пробежку на свежем воздухе. Также он говорит, что в спорте он скорее жаворонок, поэтому предпочитает тренироваться прямо на рассвете. 
Что мотивирует Декстера Холланда заниматься спортом даже в немотивированные дни? Ощущения после тренировки. В конце концов, нет лучшего чувства, не так ли? 

Вот как питается певец Offspring Декстер Холланд

Когда дело доходит до диеты, Декстер Холланд относится к этому немного проще, чем к упражнениям. Основные продукты по-прежнему очень полезны и никогда не должны отсутствовать в холодильнике рок-звезды, и не только ради него самого: «У нас дома маленькие дети, поэтому в нем не только капуста, но и много овощей и много фруктов». Я думаю, это важно, особенно если в доме есть дети». Когда дело доходит до диеты, для Декстера больше всего важен баланс: «Я стараюсь придерживаться сбалансированной диеты, я стараюсь есть фрукты, овощи и все такое, но я также пью обычное цельное молоко, ем обычное сливочное масло». Другими словами: он уделяет внимание своему питанию, но и себя чем-то балует. Он подчеркивает, что сжигает много калорий во время тренировок, поэтому не против есть продукты с низким содержанием жира и тому подобное.