Цитруллина малат и его доказанные эффекты

14.07.2023

Цитруллин малат - это добавка для повышения производительности, предназначенная для улучшения всех аспектов ваших целей в спорте.
Цитруллин малат чаще всего встречается в предтренировочных добавках, но он начал штурмовать индустрию здоровья и фитнеса в качестве самостоятельной добавки. Поскольку одним из его основных преимуществ является положительное влияние на сосудистую систему, ваша общая тренировка и восстановление улучшатся в дополнение к множеству других преимуществ, чтобы действительно увидеть устойчивый рост и всесторонние достижения.

Несмотря на то, что он естественным образом вырабатывается в организме, прием его в виде добавок повысит уровень, чтобы улучшить физическую форму и производительность. В связи с дебатами об эффективности этой добавки, для некоторых цитруллин малат, кажется, работает просто отлично, в то время как другим сложнее увидеть его результаты и они предпочитают придерживаться чего-то другого. Поскольку цитруллин малат обычно сочетается с множеством других добавок при приготовлении шейка перед тренировкой, многие с большей вероятностью примут его в этой форме, а не изолированной, поскольку многие другие ингредиенты также играют роль.

Что такое цитруллин малат?

Начнем с того, что цитруллин является аминокислотой, но, в отличие от других, он не используется для построения белков. На самом деле это одна из трех аминокислот, которые содержатся в цикле мочевины, который отвечает за удаление вредных соединений из вашего организма. Цитруллин делает это вместе с помощью орнитина и аргинина.

Как заменимая аминокислота, это означает, что цитруллин может синтезироваться в организме. Наряду с его жизненно важной ролью в цикле мочевины, он также работает для производства оксида азота, который работает как сосудорасширяющее средство для улучшения кровотока для доставки кислорода по всему телу (1).

Важно понимать, где малатная часть этой добавки вступает в игру. Малат является важным компонентом цикла трикарбоновой кислоты (ТСА), который использует жиры и углеводы для производства энергии, чтобы помочь процессу производства АТФ (2). Затем эта энергия используется для того, чтобы ваши мышцы плавно и эффективно сокращались и поддерживали движение. Преимущества сочетания цитруллина с малатом не только усиливают единственные эффекты каждого из них, заключающиеся в выработке энергии и оксида азота, а также помогают циклу мочевины, но также улучшают мышечную функцию и служат мощным и полезным помощником для повышения производительности.

Преимущества цитруллина малата

• Задержка мышечной усталости - Способствуя увеличению аэробной энергии, цитруллин малат обладает способностью помочь отсрочить мышечную усталость, чтобы вы работали усерднее и дольше (3). Отличный синтез и выработка АТФ означает больше энергии, чтобы пережить любую тяжелую тренировку, которая может вызвать нежелательную усталость. Цитруллин малат может не только продлить время силовых тренировок, но и увеличить взрывную силу и вес тела.
• Улучшение выносливости и силовых тренировок - Способность увеличивать доставку кислорода к мышцам улучшает физическую работоспособность для преодоления больших расстояний, особенно в тех видах спорта, которые этого требуют. Увеличивая содержание кислорода в мышечных тканях, он улучшает использование кислорода в используемых мышцах (4). Таким образом, хотя ваше тело может не использовать больше кислорода в целом, вы оптимизируете количество кислорода, используемого для этой конкретной рабочей мышцы. Это работает как для выполнения упражнений, так и для силовых тренировок.
• Способствут лучшему использованию аминокислот - Аминокислоты являются основными строительными блоками энергии и роста мышц, и прием цитруллина малата может фактически улучшить способность вашего организма полностью использовать все аминокислоты, потребляемые в качестве топлива, чтобы гарантировать, что ничего не пропадет зря. Полностью оптимизированные аминокислоты могут увеличить кровоток, улучшить производительность тренировки и помочь в восстановлении после окончания тренировки.
• Уменьшает накопление молочной кислоты и токсичных веществ - С дополнительным бонусом в виде увеличения кровотока это позволяет вам уменьшить накопление молочной кислоты и аммиака, работая над тем, чтобы быстро вытеснить их из мышц (5). Наряду со снижением усталости, вы почувствуете серьезный импульс в середине тренировки, когда вы обычно начинаете угасать.