Цитруллин малат стал ежедневной добавкой для здоровья и фитнеса

24.03.2025

Улучшение выносливости и силовых тренировок
Способность увеличивать доставку кислорода к мышцам улучшает спортивные результаты, позволяя преодолевать большие расстояния, особенно в тех видах спорта, где это требуется. Увеличивая содержание кислорода в мышечных тканях, он оптимизирует использование кислорода в работающих мышцах (4). Таким образом, хотя организм в целом не потребляет больше кислорода, вы оптимизируете его использование для конкретной мышцы. Это работает как для спортивных результатов, так и для силовых тренировок.

Улучшение усвоения аминокислот
Аминокислоты — это основные строительные блоки энергии и роста мышц, и прием цитруллина малата может улучшить способность вашего организма полностью использовать все потребляемые аминокислоты для топлива, чтобы ничего не пропадало зря. Полностью оптимизированные аминокислоты увеличивают кровоток, улучшают результаты тренировок и помогают в восстановлении после их завершения.

Снижение накопления молочной кислоты и токсинов
Благодаря улучшению кровотока цитруллин малат позволяет быстро выводить молочную кислоту и аммиак из мышц, снижая их накопление (5). Помимо уменьшения усталости, вы почувствуете серьезный прилив сил в середине тренировки, где обычно начинаете ослабевать, что способствует росту мышц и потере веса.

Дозировка и безопасность цитруллина малата

Для большинства людей ежедневная доза в 6–8 граммов цитруллина малата достаточна, чтобы получить эти замечательные преимущества, хотя некоторые исследования показывают, что даже 3 грамма могут улучшить производительность. При таких дозах побочные эффекты неизвестны, и цитруллин малат зарекомендовал себя как безопасный и эффективный продукт для всех ваших потребностей в фитнесе и производительности.

Заключение

Цитруллин малат — это набирающая популярность добавка в мире здоровья и фитнеса благодаря множеству преимуществ, которые она предоставляет для ваших тренировочных и производительных целей. Как основной ингредиент в предтренировочных комплексах, важно понимать, почему цитруллин малат так востребован. Комбинация цитруллина и малата идеально подходит для усиления не только индивидуальных эффектов каждого из них, но и для предоставления дополнительных преимуществ для мышечной функции, сокращений и общей производительности. Благодаря широкому диапазону ежедневного потребления и отсутствию реальных побочных эффектов, эта добавка кажется той, которую многие полюбят. Рассмотрите цитруллин малат для ваших тренировок и производительности уже сегодня и узнайте, что эта востребованная добавка может сделать для вас.

Ссылки  

1. National Library of Medicine National Center for Biotechnology Information. “Citrulline”.  
2. Mailloux, Ryan J.; Beriault, Robin; Lemire, Joseph; Singh, Ranji; Chenier, Daniel R.; Hamel, Robert D.; Appanna, Vasu D. (2007). “The Tricarboxylic Acid Cycle, an Ancient Metabolic Network with a Novel Twist”.  
3. Takeda, Kohei; Machida, Masanao; Kohara, Akiko; Omi, Naomi; Takemasa, Tohru (2011). “Effects of citrulline supplementation on fatigue and exercise performance in mice”.  
4. Perez-Guisado, Joaquin; Jakeman, Philip M. (2010). “Citrulline malate enhances athletic anaerobic performance and relieves muscle soreness”.  
5. Wax, Benjamin; Kavazis, Andreas N.; Weldon, Kevin; Sperlak, Joseph (2015). “Effects of Supplemental Citrulline Malate Ingestion During Repeated Bouts of Lower-Body Exercise in Advanced Weightlifters”.