Что такое психобиотики и как они вытаскивают нас из депрессии

31.08.2022

Психобиотики - это не психоделики, даже если это слово вызывает у вас в памяти образ рок-фестиваля.  

Взаимодействие, известное как ось "кишечник-мозг", представляет собой область исследований состояний, связанных с мозгом, таких как депрессия, тревожность, деменция...

Психобиотики — это пробиотики и пребиотики, которые влияют на психическое состояние человека путем взаимодействия с кишечным микробиомом через эту самую ось.  

Пищеварительные расстройства, такие как синдром раздраженного кишечника (СРК), часто идут бок о бок с психическими расстройствами, но каким образом они связаны, пока не понятно.

А еще интересен вопрос: приведет ли улучшение состояния кишечника к соответствующему улучшению психического состояния?

Как определяют психобиотики

Профессор Гленн Гибсон, исследующий область пищевой микробиологии в Университете Рединга, Великобритания, поясняет, что психобиотики — это название, данное пробиотикам, способным влиять на когнитивное состояние человека.  «Пробиотики — это живые полезные микробы, и я думаю, что пребиотики также входят в категорию психобиотиков, ведь это стимуляторы роста полезных микробов».

Обзор в Journal of Food and Drug Analysis определяет психобиотики как «группу пробиотиков, влияющих на различные функции организма и поведение человека, связанных с центральной нервной системой через ось "кишечник-мозг", через иммунные, гуморальные, нервные  и метаболические пути». 

Другой обзор в журнале Trends in Neuroscience также включает пребиотики в определение психобиотиков, поскольку они влияют на состояние кишечного микробиома.

Доктор Дебора Ли, специализирующаяся на женских заболеваниях, отмечает, что концепция психобиотиков возникла в результате обнаружения частого соседства психических проблем и желудочно-кишечных расстройств.

«Учёные поняли, что когнитивные и эмоциональные центры мозга тесно связаны с кишечником, так что мысли и эмоции напрямую влияют на кишечные рефлексы, проницаемость кишечника, его иммунные реакции и гормональную сигнализацию в его стенках.  Теперь же мы знаем, что эта связь двунаправленная: состояние кишечника также влияет на работу мозга».

Обзор в журнале Biological Psychiatry показал, что психобиотики перспективны в лечении синдрома раздражённого кишечника, депрессии и хронической усталости, возможно, из-за своих противовоспалительных свойств или способности "успокаивать" гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковую ось, излишняя активность которой связана со многими психическими расстройствами.

Исследования психобиотиков идут полным ходом

«Изучается, как питание влияет на психобиотики, вырабатывая нейротрансмиттеры (химические вещества, такие как гамма-аминомасляная кислота — ГАМК), которые производятся в кишечнике, но попадают в мозг посредством кровотока. Также в процессе задействован блуждающий нерв», — говорит Гибсон.