Что такое адаптогены?

16.10.2021

Чага

Этот гриб широко распространен в более холодном климате Северной Европы, России и Канады и обычно растет на коре березы. Они не особо привлекателен, но исследования показывают, что чага обладает определенными полезными для здоровья свойствами.

Во-первых, она богата антиоксидантами, защищающими организм от свободных радикалов, создающих условия для развития целого спектра заболеваний.

Считается, что чага укрепляет иммунную систему за счет стимуляции синтеза определенных иммунных клеток, усиливающих способность организма бороться с вирусами.

Многие магазины продают чай и кофе с чагой, здоровую альтернативу, которая поможет вам взбодриться по утрам!

Кордицепс

Этот гриб может стать звездой вашего предтренировочного рациона. Кордицепс улучшает усвоение кислорода клетками, что делает его идеальным помощником для тех, кто хочет оживить свои фитнес-тренировки. Делает он это, поддерживая надпочечники и тем самым сохранять постоянный уровень энергии. Входящий в уважаемую компанию таких известных предтренировочных субстанций, как какао и мака перуанская, кордицепс тоже используются для борьбы с утомлением и мышечной слабостью.

Есть данные, позволяющие предположить, что кордицепс способен улучшить иммунную функцию организма. Он содержит множество противовоспалительных соединений, таких как полисахариды, которые способствуют оптимизации работы дыхательной, сердечно-сосудистой и эндокринной систем.

Все дело в балансе

Стремительный характер современной жизни иногда может казаться хаотичным, и способность построить свой график работы и жизни в соответствии с принципами здорового питания и поддержания физической формы - непростая задача. Неудивительно, что мы ищем способы управления этими аспектами нашей жизни, и включение в арсенал адаптогенных продуктов может быть одним из них. 

С учетом способности вышеперечисленных растений бороться с хроническим стрессом и снабжать систему антиоксидантами они могут стать ключом к достижению баланса. Каждое изменение, которое вы вносите в свой рацион или быт, каким бы незначительным оно ни было, может впоследствии оказать положительный эффект на ваше психическое и физическое благополучие.

Источник: https://8fit.com/nutrition/what-are-adaptogens/