Что такое адаптогены?

16.10.2021

Улучшает память и настроение: женьшень может улучшить психическое самочувствие и настроение. К тому же он богат антиоксидантами.

Ослабляет стресс и беспокойство: женьшень используется и для лечения расстройств, вызванных стрессом. Было обнаружено, что он помогает блокировать стрессовые реакции в надпочечниках.

Базилик священный

Этот сорт базилика произрастает в Юго-Восточной Азии и значительно отличается от обычного базилика, которые мы часто используем в кулинарии. Священный базилик, также известный как тулси, давно используется в индийской медицине. 

Считается, что каждая часть этого растения, признанного в индуистской религиозной традиции, обладает адаптогенными свойствами - от листа до семян. Священный базилик можно купить в форме таблеток или капсул и использовать в качестве добавки.

Если у вас есть возможность использовать свежий базилик, можно измельчить листья и залить горячей водой, чтобы получить чай. Хотя необходимы дополнительные исследования, текущие изыскания показали, что базилик обладает следующими свойства.

Ослабление стресса: базилик священный содержит фитохимические соединения, которые обладают заметными антистрессовыми эффектами.

Улучшает память: показано, что он подавляет ацетилхолинэстеразу, которая, в свою очередь, подавляет ацетилхолин, что улучшает обучаемость, лучше сохраняя информацию в памяти.

Повышение жизнеспособности: он содержит много антиоксидантов, которые защищают структуру клеток от свободных радикалов, играющих заметную роль в развитии сердечных заболеваний и рака.

Ашваганда

Это замечательное растение (Withania Somnifera) встречается в Индии, Африке и на Ближнем Востоке. Она хорошо известна в аюрведической медицине и получила статус «Расаяна», что означает субстанцию, которая улучшает как физическое, так и психическое здоровье. Ее можно купить в качестве пищевой добавки в виде порошка корня или экстракта листьев/корней.

Известно, что это популярное травяное средство обладает следующими эффектами.

Ослабление стресса и подавление беспокойства: исследования показали значительное снижение уровня кортизола при использовании ашваганды по сравнению с группой плацебо. Заключение ученых свидетельствует о повышении у людей стрессоустойчивости.

Уменьшение воспаления: было показано, что ашваганда снижает воспалительные маркеры, включая C-реактивный протеин. Высокие маркеры говорят об увеличении риска сердечных заболеваний.

Борьба с симптомами депрессии: ашваганда обладает способностью стабилизировать настроение, что делает его вполне эффективным природным антидепрессантом.

Адаптогенные грибы

Или функциональные грибы.

Данная область адаптогенов может стать одним из самых захватывающих достижений в мире продуктов, ориентированных на здоровье. Было проведено серьезное исследование эффектов грибов как суперпродукта и оказалось, что они и полезны, и вкусны. Мы уже знаем множество видов адаптогенных грибов, которые можно использовать в комплексной медицине.