Что принимать и как действовать, чтобы жить дольше?
20.05.2024
Некоторые врачи вынесли из этого то, что мужчинам нужен эстроген, поэтому они не хотят давать пациентам что-либо, чтобы снизить уровень эстрогена. Другими словами, многие врачи игнорировали гораздо более распространенную проблему высокого уровня эстрогена и поэтому не хотят назначать антиэстрогенные препараты. В чем проблема? Как только уровень эстрогена повышается, риск дегенеративных заболеваний возрастает. Атеросклероз повышается, как и риск инсульта. Простата растет. Риск смерти в целом возрастает.
Если вы спортсмен, более высокий уровень эстрогена также влияет на вашу способность наращивать силу или наращивать мышечную массу, а также затрудняет строй. Очевидно, что эстроген нужно держать под контролем. Подумайте о натуральных добавках, борющихся с эстрогеном.
3. Принимайте куркумин каждый день
Куркумин является мощным противовоспалительным средством, но его другие эффекты варьируются от обезболивания до преимуществ, которые влияют почти на все системы органов в организме. Куркумин это:
- Улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы
- Уменьшение жировых отложений
- Поддерживает здоровый уровень холестерина
- Облегчение снижения когнитивных способностей
- Действуют как антиароматаза (тем самым повышая тестостерон)
- Снижение уровня бляшек в артериях
- Снизить риск развития сахарного диабета
4. Умерьте потребление антиоксидантов
Слишком большое количество антиоксидантов может принести больше вреда, чем пользы. Да, ограничение выработки свободных радикалов – это хорошо, в какой-то степени. Проблема заключается в дозировке, неправильном времени, неправильных антиоксидантах или их избытке. Если полностью прекратить утечку свободных радикалов с помощью антиоксидантов, мембранный потенциал митохондрий разрушается, и белки, растворяющие клетку, попадают внутрь клетки. Если это происходит с множеством митохондрий, клетка умирает. Если это делает группа клеток, может пострадать здоровье органов и общее состояние здоровья.
Свободные радикалы на самом деле важны для здоровья, потому что, помимо того, что они сообщают клетке, когда нужно или не нужно совершать "самоубийство", они также тонко регулируют клеточное дыхание, иначе говоря, производство АТФ (энергетической валюты клетки). АТФ жизненно необходим для существования. Если слишком сильно вмешиваться в его производство с помощью антиоксидантов, система не выдерживает. Вы можете не почувствовать разницы, но на клеточном уровне вы можете "самоуничтожаться". Антиоксиданты все же следует употреблять, но, вероятно, не в виде отдельных антиоксидантов в таблетках. Что сделала наука о питании, так это выбрала отдельные антиоксиданты и начала принимать их в мегадозах, предполагая, что они действуют самостоятельно, а не в сочетании с сотнями других антиоксидантов. Поэтому вы можете увидеть сообщения о том, что слишком большое количество витаминов Е или С может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Возьмем, к примеру, веточку тимьяна. Она содержит 30 различных антиоксидантов. Разве не возможно, что их предполагаемая польза достигается при употреблении всех их вместе, а не при выборе одного или двух?
