Что нужно знать о применении эфирных масел
06.05.2023
Одно из самых приятных ощущений при посещении спа-салона - это запахи. Ты прямо чувствуешь, как расслабляешься. Почему? Это ароматические свойства масел.
Но есть масла, которые бодрят, например, мята или цитрусовые.
Видов эфирных масел (не путать с ароматическими), не счесть, некоторые более известные, о других вы, скорее всего, никогда и не слышали. К распространенным маслам относятся лаванда, шалфей, розмарин и масло чайного дерева, менее известны масла арборвита, копаибы и гелихризума.
Эфирные масла - это соединения, извлеченные из растений в процессе дистилляции. Они набрали популярность в индустрии холистического оздоровления благодаря своим особым полезным и целебным свойствам.
"В своей клинике я часто рекомендую эфирные масла, поскольку доказано, что они оказывают определенное влияние на многие аспекты здоровья человека", - говорит врач функциональной медицины Уилл Коул.
Что именно дают эфирные масла
Есть несколько эфирных масел, выделяющихся среди других и наиболее известных своими полезными свойствами, однако многие их эффекты носят декларативный характер, а исследований, подтверждающие их пользу для человека, немного.
Большая часть подобных исследований проводилась на животных, однако понятно, что эфирные масла могут быть полезны не только для расслабления, создания приятной атмосферы и снятия стресса.
Иммунитет
"Было доказано, что некоторые эфирные масла участвуют в стимулировании определенных аспектов иммунной системы, повышают активность конкретных иммунных клеток и вмешиваются в воспалительные механизмы, - говорит Коул. Повышенный уровень воспаления способен подавлять иммунную систему.
Кроме того, "уменьшение степени воспаления способствует нормализации работы кишечника", - говорит Коул. Он рекомендует использовать масла эвкалипта, лаванды, гвоздики и чайного дерева - именно они обладают противовоспалительными свойствами.
Заживление ран
Некоторые эфирные масла демонстрируют противовоспалительную и противомикробную активность. "Применение эфирных масел к заживающим ранам снижает вероятность образования рубцов, особенно если использовать гелихризум, лаванду и масло чайного дерева", - говорит Коул.
Один обзор, опубликованный в 2020 году в Journal of Alternative and Complementary Medicine, заключил, что эфирное масло лаванды эффективно способствует заживлению ран и уменьшает боль. В некоторых исследованиях, сообщают авторы обзора, масло лаванды смешивалось с алоэ вера и применялось для лечения мелких разрывов и трещин на коже.
Стресс и головные боли
Эфирные масла прекрасно воздействуют на мигрень и другие виды головной боли, а также обладают противострессовым и успокаивающим действием. "Попробуйте масло перечной мяты. Оно содержит ментол, который участвует в расслаблении мышц и облегчает болевые симптомы", - советует Коул.
